養胃粥：紅豆玉米粥的做法

紅豆玉米養胃粥的做法

食材：綠豆25克， 紅豆25克， 白豆25克， 玉米25克， 大米40克， 胡蘿蔔適量， 白糖3克。

做法：

1、將食材洗淨；胡蘿蔔切丁。

2、加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆， 以大火煮開。

3、加玉米、胡蘿蔔同煮至濃稠狀， 加白糖拌勻即可。

食材的功效

1、玉米：具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。

2、紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。

3、大米：具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4、紅豆玉米粥：此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。