現在， 越來越多的女性注重身材的保持。 那麼， 瑜伽減肥必定是你的首選， 瑜伽減肥既能達到塑身的效果， 又能夠提高自身的氣質， 可謂一舉兩得。 下面， 跟小編一起來看看， 瑜伽減肥視頻裡面， 都有哪些減肥的動作吧。
1、腿部減肥方法
方法：站立， 雙腿分開30釐米， 腳尖向前， 手臂前伸， 與地面平行。 吸氣， 抬起， 用腳尖站立;吐氣， 下蹲， 緩緩將臀部放於腳後跟上， 保持背部挺直和腳尖著地。 正常呼吸， 動作維持5秒鐘， 吸氣， 站起。 吐氣， 放鬆， 再重複一遍。
作用：奇妙地改變大腿腿形， 增強腿部力量。
2、腰背減肥方法
方法：身體直立，
作用：減細腰圍， 增強腰部柔韌。
3、腰腹減肥方法
方法：直立， 兩腿分開約1米， 腳尖向前。 深呼吸， 緩緩將左手舉過頭， 吐氣， 身體緩緩向右側傾倒， 右手放在右腿側， 正常呼吸， 保持該動作5—10秒鐘。 深呼吸， 緩緩將身體復位， 吐氣， 放下手臂， 放鬆。 交換右手臂做同樣的動作。
作用：堅實腹部和腰部， 放鬆後背。
瑜伽減肥三項注意
1.瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液迴圈， 可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，
2.瘦身瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸， 促進胸部肌肉擴張， 暢通呼吸道， 幫助肺部吸收更多氧氣， 提高肺部的清潔能力。
3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物， 到達脂肪消耗的作用， 但是還是需要注意的就是， 單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大， 而且太單一， 很難使我們看到瘦身瑜伽的效果， 我們在練習瘦身瑜伽該怎麼做的時候還可以配合一些瘦身方面的特效藥物。
