緊張忙碌的生活節奏， 是人們常會出現頭暈腦漲的感覺， 這主要是腦部供血不足所致。 解決頭暈， 以下幾個簡單運動很有效！
上下聳肩運動
兩足分開而立， 約與肩寬， 兩肩儘量上提， 稍停片刻， 肩頭突然下落。 做8遍。
背後舉臂運動
兩臂交叉並伸直於後， 隨即用力上舉， 狀似用肩胛骨上推頭的根部， 保持兩三秒鐘後， 兩臂猛地落下， 像要撞到腰上（實際也可撞上）。 做2～3遍。
叉手前伸運動
屈肘， 十指交叉於胸前， 兩手迅猛前伸， 同時迅速向前低頭， 使頭夾在伸直的兩小臂之間。 做5～10遍。
叉手轉肩運動
十指交叉於胸前，
前後曲肩運動
先使兩肩儘量向後彎曲， 狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。 接著用力讓兩肩向前彎曲， 如同兩肩會在胸前閉合似的， 並使兩隻手背靠在一起， 做5～10遍。
前後轉肩運動
曲肘呈直角， 旋轉肩部， 先由前向後， 再從後向前， 旋轉遍數不拘。
鍛煉以上6個小動作的目的在於充分使肩部活動開， 從而改善腦部供血。 最好每天做一次， 大概需要6～10分鐘。
有些人在運動後感覺頭暈， 這是運動性低血糖造成的。 當體內熱量不足、血糖含量下降時， 就會出現這種現象， 嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。 因此， 在運動後補充一些碳水化合物十分必要。
在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳， 主要是因為它能在運動後兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水準。 尤其是對於女孩子來說， 在恢復體力的同時還能養顏美容， 可謂一舉兩得。
