排毒養生的方法有哪些

隨著現實社會水準不斷的在提升， 人們的現代生活也是大大的提升了很多， 很多人開始注重養生的問題， 尤其是中老年人， 隨著年紀的增長， 體內機能下降就會引起一些身體疾病， 還會造成一些心腦血管疾病， 對身體健康十分不利， 養生可以預防一些身體疾病， 下面就讓我來為大家講解一下排毒養生方法。

①通便排毒法

有些人一說起排毒， 都自然而然地想到排便。 排便是人體排毒的一條重要途徑， 但卻不是唯一的途徑。 而排便的主要目的是要排出“宿便“。 時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，

其排毒的主要機理在於促進排便。 一些消費者也因此片面地認為， 體內有毒就表現為排便不暢， 只要排便通暢就能起到排毒的作用。 於是服用以瀉下為目的的排毒類產品。 然而這些排毒類產品的主要成分中均含有大黃。 而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質， 若長期服用會抑制自身的免疫力。 有的人吃了大黃還

會出現副作用， 表現為腹疼、輕度噁心等。 此外， 如果長期依賴以瀉下方式來排毒， 久而久之， 還有可能影響人體對某些營養素的吸收， 造成貧血等不良後果。

如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表， 應該用發汗而不是排便的方法促其排出， 如果

“毒“入侵至血液裡， 排便更是鞭長莫及。

中醫認為， 人的體質類型大致可分為虛實熱寒四種，

排毒也要因人而異。 “排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說， 它多倚重於

“瀉“而起不到“補”的作用， 對於那些氣血虛弱不足的人來說， 不僅不應該瀉， 反倒應該進補才好， 因此， 時下眾多排毒類產品可以說只適合部分人群。

②淋巴排毒法

淋巴排毒是美容業者用儀器或雙手， 從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法， 以促進淋巴回流。 淋巴系統是除了動脈， 靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統， 一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質， 如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統迴圈。 洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利於淋巴回流， 無需借助外力。

③洗腸排毒法

該方法通過一種特製的洗腸機，

對長約巧米的大腸腸道進行分段沖洗， 將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。 該方法將原本用於醫療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。 然而， 不能說沖洗乾淨了， 腸道就不會患病。 況且， 多次洗腸排毒， 大腸排便功能一旦形成依賴性， 肛門就成了不能自動排便的擺設， 後果不容樂觀， 而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡， 將會成為新的健康隱患。

④呼吸排毒法

“能控制呼吸， 就能控制生命。 ”這句話點出了呼吸對於生命的意義。 如果沒有了呼吸， 幾分鐘內人便會死亡， 但掌握了正確的呼吸方法， 將因為毒案的順利排出而更加長壽。

以上文章中所講述的就是排毒養生方法的詳細介紹，

通過以上內容相信大家一定對排毒養生方法有了更加深入的瞭解， 也希望大家在日常生活中要注意日常養生， 飲食上要注意葷素搭配合理， 另外適當的時候可以多參加戶外鍛煉， 經常鍛煉可以提高身體免疫力， 對身體非常好。