失眠是很常見的事情， 也是危害十分巨大的事情， 因此在生活中想要保護好身體的健康， 對於失眠這些事情就要重視起來。 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠治療茶飲， 以及在生活中治療失眠的方法， 希望可以幫助到大家哦。
夜交藤茶
原料
夜交藤5g、花茶1g。
用法
用200ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。 可不加茶。
功能
養心安神， 祛風通絡。
用途
失眠多夢;勞傷;血虛身痛;癰疽;瘰鬁。
治療失眠的方法
1.足部保暖
雙腳涼的婦女的睡眠 品質比足部舒適暖和的婦女要差， 建議穿著厚襪子睡覺。
2.不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。
3.晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和 化學清潔劑都可能刺激呼吸道， 從而影響睡眠， 建議：只在早晨打掃臥室。
4.臥室裡只能擺放鬱金香
臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應。 建議：臥室裡只允許擺放鬱金香， 鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
5.擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。
6.每天多睡15分鐘
婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
7.床的舒適度
把床墊弄厚， 弄軟一點， 有意想不到的效果。 還有， 睡眠時的保暖也是很重要的， 因為入睡後會體溫會下降， 如果不夠暖，
8.定期運動
劇烈運動後往往很難入睡。 定期運動不但有 助於緩解壓力， 減少夢中驚醒， 減輕失眠症狀， 舒緩壓力， 達到身心健康的效果， 而且可以延長 深睡眠的時間， 但需要注意的是， 運動應該在睡前2小時前進行， 因為運動會提高人體的體溫， 促進腎上腺素的分泌， 使人精神振奮， 難以入睡。
9.睡眠的環境
睡眠的好壞， 與睡眠環境關係密切。 在15至24度的溫度 中， 可獲得安睡。 冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧， 以及逸漏的燃燒不全的煤氣， 也會使人不能安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者， 最好遷徙遠處居住。
結語：生活中失眠這件事情總是困擾很多人，
