夏季高溫濕熱天氣來臨， 市面上的涼茶很暢銷。 其實， 涼茶是中藥水劑， 不是什麼人都能喝的， 根據個人的體質自製涼茶更健康。
夏季降溫涼茶首選
1、西瓜皮涼茶
做法：
將西瓜皮洗淨、切碎， 去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻即可。
作用：
這款涼茶有祛暑利尿的功效， 尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。 不過， 寒性體質及胃寒的人忌用。
2、薄荷涼茶
做法：
薄荷葉、甘草各6克， 加水1000毫升， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻。
作用：
這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用， 但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
3、香蘭涼茶
做法：
藿香9克、佩蘭9克洗淨， 和茶葉6克一起放茶壺中， 加500毫升開水， 上蓋悶5分鐘， 冷卻待飲。
作用：
這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用， 有助於預防中暑， 適合風熱感冒初期的患者， 但陰虛火旺的患者不宜食用。
4、陳皮茶
做法：
將陳皮10克洗淨， 撕成小塊， 開水沖泡， 10分鐘後去渣， 放入少量白糖。 冰鎮後再喝， 效果更好。
作用：
此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。 有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
5、鮮藕涼茶
做法：
鮮藕75克， 洗淨切成片， 加水用文火煮。 待鍋內水剩下2/3， 放入適量的白糖， 冷卻後即可飲用。
作用：
此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效， 適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。 由於藕性偏涼，
