生活中很多的朋友要經常的使用電腦， 平時還會玩手機， 眼睛是一個最受累的部位， 會出現眼睛乾澀， 疼痛的情況， 那麼怎麼保護眼睛的健康呢？熱敷眼睛是一個保護眼睛的好方法， 下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處！
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張， 促進炎症吸收， 減輕疼痛， 促進局部血液迴圈， 促進瘀血的吸收消散， 增加局部營養。 家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞的症狀， 同時增加眼睛的溫度， 乾眼症患者若能持之以恆， 對減緩不適有很大幫助， 而對一般人來說， 亦有一定的預防效果。
熱敷眼睛常見方法
（1）幹熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子， 裝滿熱水， 用紗布或乾淨毛巾包裹在外面， 將其放在需作熱敷的眼部， 溫度一般在40度左右（注意溫度適中， 避免燙傷）， 每次熱敷15-20分鐘， 每日2次。
（2）濕熱敷法：準備乾淨的毛巾， 折疊成7-8釐米大小， 把毛巾塊用熱水浸透， 擰乾， 閉上眼睛， 把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上， 注意溫度適中， 以免燙傷， 每次15-20分鐘， 每日2次。 或把熱水倒入一敞口杯中， 眼部置於杯口上方，
除了熱敷， 保護眼睛還可以試試：
冷水洗眼法
清晨起床後， 堅持用冷水洗臉洗眼。 首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘， 然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。 此法長期堅持效果良好。
中藥養眼法
枸杞子、草決明各15克， 菊花5克， 沸水沖泡當茶飲， 每日1劑， 有滋補肝腎、清肝明目之效， 且有降低血壓的功效， 可經常飲服。 經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。
食補養護眼睛
中醫認為， 老花眼是腎水虧損， 精血不足引起的。 通過食補可防治老花眼。 老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。 還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。 如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
