春季養生喝茶6大好處

近年來人們對健康日益關注， 養生保健茶逐漸走進百姓生活。 如果上火了， 咽幹嗓子痛， 有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶， 喝下去苦中有甘， 可以有效緩解症狀。 然而， 要讓養生茶真正起到養生作用， 還是要根據具體症狀和體質特點來調配， 不宜長年不變地飲用一種茶。

喝茶的好處多：

1、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現， 常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。 美國研究發現， 5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%， 進而降低中風和心臟病風險。 茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2、促進消化功能：綠茶（未經過加工處理）有助於刺激腸道蠕動，

促進食物消化。 綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收， 具有減肥功效。 薄荷茶可促進消化， 薑茶可治反胃（特別是妊娠反應）， 茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

3、腦子更靈活：英國研究發現， 紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力， 喝兩倍紅茶即可改善注意力。 另外， 每天喝茶（或咖啡）100毫升以上， 可以使用神經膠質瘤（最常見的腦腫瘤）危險降低34%。

4、降低癌風險：茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍， 該物質可阻止癌細胞生長。 臺灣研究發現， 每天1杯綠茶可降低肺癌危險。 另外喝茶還可減緩前列腺癌進程， 降低胃癌風險。

5、增強免疫力：哈佛大學研究發現， 每天喝茶5—6杯的人免疫力會明顯改善，

新陳代謝和皮膚健康也更好。 喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。 薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用， 可緩解偏頭痛。

6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高， 睡前最好別喝。 但大多數草藥茶不含咖啡因。 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用， 另一種物質柯因（chrysin）可緩解焦慮促進睡眠， 治療失眠症。 另外， 薰衣草花茶可緩解放鬆身心。 羅勒葉茶具有鎮靜作用。

但下麵幾類養生茶不宜常喝：

清熱茶。 有些人有了口臭、咽幹、小便黃， 覺得上火了， 就經常喝一些金銀花茶、菊花茶、膨大海茶等“涼茶”來瀉火。 起初也許會起到一定的效果， 但用久了往往會出現容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現，

而咽痛咽幹仍不能完全消除。 這是因為， 長期飲用一種養生茶， 勢必會損傷陰精或陽氣， 導致陰陽平衡失調， 使機體抗病能力下降。

通便茶。 由於飲食結構、生活狀態和精神壓力等原因， 如今便秘的發生率很高， 中老年人就更加多見。 很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲， 一開始往往能起到立竿見影的通便效果， 但飲用過久會耗傷中氣， 引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

減肥茶。 減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分， 比如川楝子、苦參、肉桂等， 長期飲用這些減肥茶， 可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。 另外， 初用減肥茶往往有一定效果，

但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上， 日久往往會反彈， 前功盡棄。