洗澡注意這5個事項
1、擠太多沐浴露
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 經常用很多沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。
2、睡前沖個澡
水溫太高也會帶動體溫的增長， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 建議在睡覺前兩個小時洗澡， 如果只能在睡前洗澡， 建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、一起床就沖涼
早上洗澡有很多好處， 可以促進大腦興奮， 一天下來精神滿滿， 但如果沒吃早飯就洗，
4、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯後不宜洗澡。 剛吃完飯以後， 大量血液聚集在胃部， 這個時候洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。
5、洗澡的時候搓得太用力
皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。 用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。 建議增加洗澡的次數， 而不是“攢著洗， 用力搓”,可以用海綿來輕輕擦拭， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
這樣洗澡的效果最好
1、冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈， 但必須先熱後冷。
2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
3、頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘， 用柔軟溫和的冷水流沖臉部， 或適時地用冷水衝擊小腿部。
4、抽筋等靜脈疾病：每日重複多次， 直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗， 從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。
5、風濕痛這樣洗澡， 每日洗澡時， 溫水或熱水沐浴， 也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。
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