牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質， 晚上睡前一杯熱牛奶能補充鈣質， 還能促進睡眠。 可是， 在生活中， 我們的一些不經意的習慣， 讓牛奶中的營養成分與我們擦肩而過。 牛奶富含有大量的蛋白質， 而且牛奶還具有美白的功能。 愛美之心， 人皆有之。 在平時生活中我們需要注意的事項有很多很多。 晚上喝牛奶美白嗎？我們一起來探討一下。
1.睡前喝牛奶的人是最容易進入甜蜜夢鄉的人了， 可以安神， 早晨醒來容光煥發， 當然， 就可以美白.
2.特別是對正在發育的小孩， 更是有助於他們的身體長高長壯實，
3.喝牛奶的確有美白的作用， 但是要堅持才有效果， 一般至少喝2個月才會美白。 喝牛奶最好晚上喝， 這樣既可以美白， 還可以安神， 對睡眠很好
4.牛奶有滋潤白潤的作用的， 你要是喝多了會變胖的， 因它有脂肪的， 你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了， 因麥片有吸收牛奶中脂肪的， 這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。 煮法就先要把麥片入水中煮開後， 就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，
5.牛奶洗臉可以對。 在牛奶裡混合點蜂蜜試一下， 每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些， 大約十分鐘後洗掉。
6.牛奶不單可以給肌膚充分的營養， 它所含的酵素成份， 還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此， 肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象， 即可利用牛奶來進行護理。 以冰牛奶洗臉， 然後將浸過冰牛奶的化妝棉， 敷在紅腫發燙的部位， 能立即收到舒緩止痛的效果。
以上就簡單的說明了一下有關於晚上喝牛奶美白與否。 牛奶的營養價值很高， 但是要加熱之後才能喝， 才能消除牛奶裡面的有毒物質。 不喜歡喝或者是不會喝牛奶的人都不會起到美白的效果， 主要的成分被自己浪費了，
