由於春季的天氣多變， 忽冷忽熱， 這樣最容易使抵抗力低下的人群出現感冒的症狀， 有什麼方法可以緩解呢？其實， 輕微的感冒不吃藥也可以通過飲食得到調理哦。 今天， 就一起瞭解瞭解春天感冒吃什麼好吧。
春天感冒必吃的食物
番茄。 番茄儘管一年四季都可見， 營養也豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
洋蔥。 洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 另外， 洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分， 是天然的“保鮮劑”。
大蒜。 現代科學證明， 大蒜裡含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂質；洋蔥裡含有前列腺素， 有舒張血管及降低血壓的功能， 其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸， 能促使血凝塊溶解的作用；芹菜裡含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
蘑菇。 很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物， 是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。
苦瓜。 “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯，
春天感冒的食療方
生薑蘇葉粥
材料：蘇葉、生薑、大米
做法：將大米淘洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水熬粥；等粥即將熬好的時候放入蘇葉和生薑；再開鍋的時候就可以起鍋食用了。
功效：生薑對於治療感冒、咳嗽、發燒有著很好的作用， 蘇葉也具有很好的發散風寒的功效， 兩者混合之後， 春天感冒的時候可以多吃一些， 可以有效的令身體恢復健康。
防風粥
材料：大米、防風、蔥白和生薑
做法：將大米洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水煮粥；等粥快好的時候放入準備好的防風、蔥白和生薑；粥開了之後就可以起鍋直接使用。
功效：這道食譜適合由於風寒一起的感冒， 對於治療鼻塞、胃寒、腹瀉有著很好的作用。 春天感冒了吃什麼好得快， 這道食譜就是一個很好的選擇。
蔥白粥
材料：蔥白、粳米和白糖
做法：將粳米洗乾淨之後放入鍋中煮粥， 快煮好的時候放入蔥白和白糖。
功效：對於治療風寒感冒、頭暈、全身無力有著很好的效果。
除此之外， 還可以根據感冒的不同症狀來選擇食物。
春季感冒吃什麼好
感冒時喝碗熱湯。 風寒感冒時喝上一大碗含有薑、蒜、雞肉和胡蘿蔔的湯是再好不過的了。 熱湯有助於清除堵塞的鼻腔， 生薑和大蒜能提高免疫系統功能， 緩解胃部不適。 要想讓免疫系統正常運轉，
頭痛多補水， 吃點杏仁。 頭痛通常是因為脫水造成的。 此時的急救措施是多喝水， 如果還不起效， 可以喝些含鉀的電解質飲料。 如果是緊張性頭痛， 可以吃一把杏仁。 杏仁含有水楊苷， 能作為一種“止痛劑”， 非處方的止痛藥中也含有這種成分。
噁心， 喝綠茶姜末水。 當你覺得噁心反胃時， 可以在綠茶中加入切碎的薑末， 有助緩解症狀。 無論是因為懷孕、暈船還是化療引起的噁心、嘔吐， 薑的效果都非常好。 此外， 吃些含有澱粉的食物也有助於撫慰不適的腸胃， 比如麥片等。
最後， 提醒大家的是如果感冒嚴重應該要及時就醫治療。
