眾所周知， 太極拳屬於傳統武術中的內家拳， 但是如何區分太極拳與外家拳的不同呢?我們今天學習太極拳與外家拳的三大區別， 太極拳的運動特點柔和緩慢， 內外三合， 掌握太極拳拳理拳法， 隨著太極拳教程視頻練習一下吧!
太極拳與外家拳的三大區別
太極拳是門博大精深的學問， 修煉太極拳注重用意不用力， 用意念引導動作， 做到節節貫穿。
練太極者， 都知道太極拳是內功拳。 太極拳家鄭曼青就曾說過：“外家拳多以身殉技， 太極拳是以技養生。 ”武術界向來就有“內練一口氣， 外練筋骨皮”這樣的老話，
1)練拳的意圖相反
外家拳多剛勁有力， 動作勇猛， 多彈跳和高難度動作。 “學成驚人藝， 買給帝王家”， 保家衛國， 看家護院， 多以功利為前提。
松是太極拳的拳魂， 習練太極拳要做到心靜體松， 靜心修煉， 不僅要重視外在動作的的美觀， 還要注重內在的運氣。
太極拳以松柔和全身完整之勁見長， 行以貓步， 運以抽絲勁， 偏重於內氣的訓練， 以練己為主。 練松、練靜， 以打通經脈， 啟動自身僵化的氣機， 開啟關閉的部分毛細血管， 促進微循環系統暢通為目的。 在行動上， 處雄守雌， 甘居落後， 主動退讓。 松靜練拳， 保養內氣， 陶冶情操， 頤養天年。
2)練拳方法相反
外家拳培養力大勇猛為要， 想方設法增加自身的力量和速度， 以練進攻或防中帶攻的招法為主， 以擊傷敵人的要害部位練手腳。 速度要快、力要大、要迅猛;甚至超負荷操作。
太極拳是不用力的鍛煉， 一羽不能加的松柔、松靜， 動中求靜的鍛煉， 行拳緩慢運行， 如輕雲飄浮， 似貓步輕柔。 意念不是對外， 而是內斂， 內氣下沉， 以保養自身內臟， 舒松關節， 開啟氣機， 以身體極柔軟為最高境界。 動作輕靈圓活， 似行雲流水， 靜水慢流。 總之， 想方設法減少自己的力量， 摸著體感練拳。
習練太極拳要重視變化， 陰陽變化是太極拳的核心， 始終貫徹整套拳法的練， 身體保持立身中正。
3)技擊用法相反
外家拳是主動進攻， 尋敵要害部位與薄弱環節，
太極拳是不主動進攻， 以靜待動， 舍己從人， 用四兩沾粘之法， 引敵落空。 用命門吐勁、棉裡裹鐵的內勁功夫， 重在自衛。 欲識太極真功夫， 倚樓聽風雨， 淡看江湖路。
太極拳的運動特點
①神舒體靜、內外相合
太極拳與太極劍一樣， 具有心靜體松、神態自然、一意運身、重意不重力的特點。 在姿勢形態上要求立身中正安舒、頭懸頸項、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動作中要求意念引導、精神集中、動中求靜、氣沉丹田、呼吸自然， 並與動作相配合。
②輕靈沉著、剛柔相濟
太極劍要求邁步如貓行， 運勁如抽絲， 在意念的引導下強調勁力的內在表現，
一些太極劍有明顯的發勁、加速和跳躍動作， 在練習中要熟能生巧的運用各項機能， 要將太極劍運動的靈活生動。
如太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動作均為發力動作， 太極劍32式中的“左右雲抹”為加速動作， “野馬跳澗”為跳躍動作。 遇此動作要剛中有柔， 腰腿發力， 轉接柔順， 從而避免生硬的拙力。
③連貫圓活、連綿不斷
太極劍的動作連綿柔緩， 節奏平穩， 運轉圓活， 動靜相合。 其風格動靜分明、節奏強烈， 這與其他劍術的陽剛之美迥然不同。
