春季裡, 氣候宜人, 但是就有很多人在這個季節裡都會感到脾胃不適, 食欲不振。 這都是什麼原因呢?而在春季裡如何調理脾胃呢?今天還是跟小編一起來看看專家的建議吧!
1、多吃一些甜味的食物。
按照中醫觀點認為, 脾喜甜, 大部分孩提時代都喜歡吃甜食, 就是因為小孩的脾發育的還不夠完善, 因此, 吃甜食來補脾。 因此, 在春天, 對於脾胃不適的人可在飲食上多吃一些甜食, 最常用的就是採用蜂蜜療法。 具體的操作也很簡單:將蜂蜜隔水蒸熟, 最好是在飯前空腹服用, 每天喝100毫升, 對養脾胃非常好。
2、選擇清補飲食。
春天是萬物復蘇的季節, 但是也是陽氣上升的季節, 人們很容易上火, 肝臟的壓力也會增大, 所以, 春天要注意樣脾胃。 而脾胃比較弱的人大都會身體較弱, 因此選擇清補飲食最合適, 可以採用如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等, 這些食物都有助於身體較虛弱的人達到健脾養胃的功效。 同時還可以選用食性偏涼的食物熬煮的飲食, 如梨、藕、薺菜、百合等, 可以達到疏肝理氣的效果, 這樣的飲食可以讓身體更健康。
雖然春季養脾需要吃甜味的食物,
4、不要吃生冷的食物。
因為生冷的食物最容易傷到脾胃, 春天有些城市也會很熱, 但是。 也儘量不吃生冷的食物, 尤其是冰淇淋一類的冷飲。
5、根據不同體質進行調理。
每個人的體質不盡相同, 因此, 要根據不同的體質採取最有效的方法才具有實際的意義。
其實, 春季做好養生會給一年都帶來更加健康的身體, 脾也是五臟之一, 起著運化的作用, 只有脾臟好, 身體才會更健康, 因此, 趁著春光, 好好養脾胃。 欲瞭解更多相關知識點擊:早鹹晚甜清腸養脾胃