廣場舞讓越來越多的人感受到了快樂， 也讓越來越多的人身體更加的健康， 跳廣場舞有很多好處。 那麼你是否也會心動， 想要加入這個舞蹈的運動當眾呢?今天給朋友們帶來的是初學廣場舞入門， 廣場舞的入門可以讓你更快的掌握跳廣場舞的要點， 同時廣場舞注意事項在初期跳的時候也一定要重視哦!
初學廣場舞入門
在你一開始學習廣場舞的時候， 那時候沒有老師指導的話， 很多人優先考慮的是從網上找資源去學習別人怎麼跳。 網上的舞蹈教學視頻資源很多的， 是個不錯的選擇。
尤其是廣場舞教學視頻資源， 可供選擇的有很多， 這時候就要從中挑選一些適合自己的跳的舞蹈來學。
一般可以下載的視頻網站主要有優酷、土豆視頻等， 有些網站的視頻只能線上去看， 還有些網站的視頻線上看比較正常， 但一下載下來， 舞蹈和音樂就會發生錯位， 不能正常觀看， 所以建議還是線上觀看舞蹈教程比較好。
對照教程進行分解練習廣場舞雖然易學， 但也不是一下就能掌握的。
那麼對照教程我們應該怎麼學呢?那就是要把視頻中的舞蹈分為多個步驟來學， 例如24步一般情況下差不多每8步為一個連貫動作， 所以24步也就是3個連續的動作， 這樣一來我們就把24步分成了3部分， 然後再仔細觀察3部分中的每一部分中的重複動作，
先練下盤動作， 正所謂牽一髮而動全身， 人的大部分動作會跟隨下身運動， 所以只要我們先練習好下身的動作， 再練習上身就會變得很快， 因此， 學習時可以先學步伐， 熟練的掌握正確的走位， 然後再學習上身的動作， 可以起到事半功倍的效果。
再練上盤動作， 練好了下盤動作後， 再開始練習上身動作， 我們知道廣場舞的一個特點就是動作流暢， 順其自然。
剛開始不要過於追求準確， 根據下身運動規律帶動上身運動， 等基本掌握動作要領後再在準確上下功夫。
整體結合練習經過前面練習， 在掌握了各部分分解練習後就可以進行連貫練習了。
連貫練習也要遵循循序漸進的方法，
廣場舞入門容易犯什麼錯誤
1、太容易害羞
在自己練舞的時候經常擔心別人會笑話自己， 這樣畏手畏腳， 最後會什麼都學不會。
沒有什麼好害羞的， 誰都是從新手到高手一步步走過來的。
2、好奇心太重
很多舞者學習舞蹈的時候很沒有定性， 經常看見別人練習什麼， 自己就練習什麼。
學習舞蹈根本就沒有一個計畫， 經常換目標。 沒有固定的計畫， 最後你會發現你什麼都沒有學好。
3、老是看地面
跳舞的時候不看觀眾， 老是看地面。 這個是很多新手舞者的通病， 這個毛病應該慢慢改掉。
4、不做做糾正
注意自己動作的定位，
5、沒太多耐性
很多舞者練習了很長時間會發現自己沒有什麼進步， 然後就不想練習了， 就想半途而廢。
其實， 並不是你自己沒有進步， 而是你自己的進步你沒有感覺到， 拉丁舞的學習是一個循序漸進的過程。 要學好拉丁舞就應該要有耐性。
6、只重視技巧
根本不注意樂感的培訓。 很多舞者只注重技巧的練習， 而不在乎舞感， 這樣是非常不正確的。
要記住你是在跳舞， 而不是在玩雜技。
7、忽視基本功
要重視基本功的練習， 學習舞蹈基本功非常重要。
萬丈高樓平地起， 基本功不扎實， 以後學習舞蹈就會很吃力。
廣場舞注意事項
1、糖尿病患者不宜跳廣場舞
有關人士指出， 已經有研究證明， 人處在噪音環境中， 血脂、血糖水準都會增高。 跳廣場舞的時候， 音樂聲比較大， 有些音樂還很勁爆， 對關節也有影響， 所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。
跟其他季節相比， 冬天控制血糖是比較難的。 因為冬天冷， 大家本能地願意吃高熱量的東西， 像夏天很少吃的紅燒肉什麼的， 冬天吃得也多起來， 所以冬天更加要注意運動。
適合糖尿病人的運動， 形式要相對溫柔些。 對於老年人， 牟醫生推薦步行、快走， 先熱身， 等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人， 可以進行慢跑、騎自行車、游泳這些節奏相對比較慢的運動。
2、廣場舞不宜久跳40分鐘足夠
有關人士認為， 老人運動時間過長， 會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。
建議鍛煉總時間以不超過60分鐘為宜，這60分鐘要合理分配，跳之前要先做5-10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動;最多跳40分鐘，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗為准;跳完後原地歇10分鐘左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低。此外，老年人跳廣場舞，應儘量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。
結語：通過上面的文章想必大家對初學廣場舞入門有了較為詳細的瞭解，那麼在你練習廣場舞的時候上面的錯誤是否自己也曾做過呢?其實跳廣場舞很簡單，您要給自己信心，有信心跳好並一直堅持下去，終究有一天你的舞技會有飛速的進步的。
會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。建議鍛煉總時間以不超過60分鐘為宜，這60分鐘要合理分配，跳之前要先做5-10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動;最多跳40分鐘，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗為准;跳完後原地歇10分鐘左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低。此外，老年人跳廣場舞，應儘量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。
結語：通過上面的文章想必大家對初學廣場舞入門有了較為詳細的瞭解，那麼在你練習廣場舞的時候上面的錯誤是否自己也曾做過呢?其實跳廣場舞很簡單，您要給自己信心，有信心跳好並一直堅持下去，終究有一天你的舞技會有飛速的進步的。
