預防弱精症從生活細節做起

弱精症是造成男性不育的一個重要因素。 很多人為了趕上快速發展的社會節奏， 工作生活壓力越來越大， 以至於弱精症在男性中越來越多， 其實， 你只要從生活細節做起， 時刻“護精”， 預防弱精症就不再是一句空談了。

堅持運動， 緩解壓力 平時盡可能多參加適當的運動， 這不僅可以增強體魄， 還有有效減壓的作用。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

定期體檢， 接種疫苗 男性的免疫能力其實並不如女性可靠。 定期體檢， 可以做到疾病早知道， 是最好的預防方法;接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

認真清潔， 遠離誘因 男性應該養成好的衛生習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

合理膳食， 保證營養 男人通常存在營養過剩的問題， 不過為了健康生育， 應著重多攝入蔬菜水果和海產品， 並適量補充動物肝臟。 不挑食偏食， 讓營養全面供給， 才能給精子提供健康的環境。