中醫認為脾胃是後天之本， 脾虛氣虛往往會導致人們的消化系統出現問題， 影響人們的消化吸收。 脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節制、日常生活不規律引起的， 在中醫領域， 調理脾虛氣虛可以通過飲食、按摩的方法來進行。
一: 脾虛氣虛1: 脾氣虛多因飲食不節， 勞累過度， 久病耗傷脾氣所致， 歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮， 指出脾主運化， 是氣血生化之源， 為後天之本。
2: 若先天稟賦不足， 或素體脾胃虛弱;或後天失於調養， 或飲食不節， 饑飽失常， 或勞倦過度， 憂思日久， 損傷脾胃;或年老體衰，
1: 1、保持良好的作息習慣， 儘量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 3、積極參加戶外運動， 放鬆心情。 4、不要給自己太大的壓力， 學會合理減壓。
三: 按摩調理1: 按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。 平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
四: 飲食調理1: 飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。
2: 平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。 冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
五: 脾氣虛的朋友切記不要一些會損耗脾氣的食物， 比如香菜、蘿蔔等， 日常生活上也應該多加鍛煉， 增強體質， 這樣才可以更好的改善脾氣虛的症狀。
