這些食物給小孩補充維生素B2

維生素b2具有促進細胞、頭髮、指甲、毛髮等物質的再生， 同時還可以預防和消除口腔內的炎症， 最重要是促進代謝， 所以維生素b2對人體的作用非常大， 無論對於准媽媽來講或者是對於我們的寶寶來講， 缺少維生素b2都是不利於健康的， 那麼維生素b2存在在哪裡呢？含維生素b2的食物有哪些呢？

剛才說了那麼多維生素b2的好處， 那麼如果人體缺少維生素b2有哪些症狀呢？准媽媽以及新媽媽們又如何去判斷呢？一般來講缺少維生素b2最明顯的特徵就是口腔潰瘍， 口腔潰瘍發作起來疼痛難忍， 無法進食， 如果吃了維生素b2,2天即可緩解，

可見維生素b2對口腔消炎的作用有多大。 那麼除了口腔潰瘍的人群以外還有哪些人群適合補充維生素b2呢？孕婦、哺乳期女性， 不願意吃肉類食品以及奶類食品的人們， 長期處在緊張情緒中的人們， 我們除了藥物補充維生素b2之外， 正常的日常飲食中也可以得到大量的維生素b2。 很多事物中都含有， 例如：蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿蔔、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、柳丁、紫菜、黃豆、蘋果等等， 很多小孩猶豫生長過快導致體內的新陳代謝過快， 那麼就容易導致維生素b2的缺乏， 對於這些小朋友來講， 飲食一定要跟得上， 2-3歲是幼兒時期發育最快的時期， 新媽媽經常會發現， 剛剛買的衣服鞋沒穿幾次就小了， 寶寶們正處在生長發育的高峰期， 我們做家長的就應該每天變換著花樣去給寶寶製作餐食， 讓寶寶們的餐桌更加的豐富， 同時要給寶寶養成一個良好的用餐習慣， 固定用餐地點， 安靜吃飯， 不講話不搞小動作， 不挑食， 這點是最重要的， 只要飲食均衡才能保證寶寶們正常的生長需求， 才能讓寶寶生長的更健康， 有些寶寶雖然個子長的蠻高的， 可是膚色看起來卻暗淡無光， 精神也欠佳， 這就是不健康的表現， 所以說寶寶的健康與身高體重沒有任何的關係， 我們不能只拿這兩點去衡量寶寶發育的是否健康。

以上就是關於含維生素b2的食物有哪些這個問題我給出的一些建議， 希望准媽媽以及新媽媽們可以吸取和採納，

也希望通過我的這些建議， 可以讓大家更好的照顧自己以及小寶寶， 讓大家都可以健康的成長起來。