相信每一位女生去商店買衣服的時候, 總是會擔心自己的身材是否符合這一件衣服, 有的人甚至擔心這件衣服自己穿不上, 而心裡不是滋味, 每個人都不想擁有紅蘿蔔的胳膊和白蘿蔔腿, 想要苗條的身材那麼就活動起來就要減肥接下來就給大家來介紹一套減肥方法。
手臂肥胖的原因: 肥胖原因:肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果, 長期體內攝入過多熱量無法完全消耗, 多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。
瘦手臂 首先來說一下我大瘦胳膊的方法, 用兩個飲料瓶(我用的是康師傅紅茶的瓶子),
瘦小腿
這個就更簡單了, 平躺在床上, 雙腿靠牆向上伸直, 屁股頂著牆, 整個身體成L型, 保持半個小時, 其中最重要的一點, 雙腿一定要繃直, 不能因為有一點酸脹就彎曲, 這點很重要
瘦大腿 也來說說我瘦大腿的方法吧, 因為大腿相比小腿來說, 比例勻稱一些, 所以做的不多, 但是還是有效果的。
天天堅持, 肯定會有效果的
減小腹
有一個, mm你試試哈, 平躺在床上, 雙手放於身體兩側(做操的過程中始終不要用力), 雙腿一起向上抬起約45度, 然後放下, 過程中一定要勻速緩慢。 這個動作的關鍵也是堅持哈!!這個動作也是每天20組, 每組10次, 其實我覺得可以每天多做一些, 畢竟, 就算強度比較大女生也很少會練出來腹肌的。
手臂肥胖跟我們的飲食是沒有關係的, 手臂肥胖大多數是不住運動所引起的, 建議大家在調節身體的同時要注意好, 什麼原因導致的手臂肥胖,