得了腱鞘炎， 醫生多建議減少手指運動， 做做理療。 但一段時間後， 只要工作一忙、手指活動多一點， 手腕又吃不消了。
這是姿勢引起的手腕痛。 休息手指和做理療的確可以暫時減輕腕部的疼痛， 但只要疼痛的根源一天不解決， 疼痛反復出現就是必然的。 通過我的研究， 手腕部疼痛的治療關鍵在於消除手腕部因長時間、重複性動作造成的肌肉、韌帶的累積性損傷。
由長期姿勢問題引起的手腕部疼痛， 3A姿勢診斷重點在於頭部與肩部位置。
冠狀軸：身體軀幹有旋轉， 身體左右側不在一個冠狀面上，
水準軸：兩側肩膀不一樣高。
矢狀軸：頭部向前伸， 耳肩線呈傾斜狀。
痛點：在前臂掌側的橈側腕屈肌、尺側腕屈肌及掌長肌通常可觸及痛點。
3A姿勢治療
1.坐姿調整。 身體要挺直， 上身不要傾斜， 頭部不要前伸；雙腿不要交叉， 保持雙腳與肩同寬， 腳趾伸向正前方。 在工作中每隔30～40分鐘應該休息一下。
2.深部按摩。 在前臂橈側肌肉痛點處， 給予深部按揉或者物理治療。
3.動作練習
