人老以後， 瞳孔後面的晶體逐漸發生變性， 形成白色混濁的晶體。 據稱， 老年人白內障是老人致盲率最高的疾病。
為此， 專家提出如下建設
要多吃含有豐富維生素 ， 特別是含維生素C的食物， 如蔬菜、水果等， 保持大便暢通。
外出活動 ， 在強光下宜戴有色眼鏡加以保護， 以避免紫外線對眼睛的傷害。
不要大喜大悲 ， 激動過度 ， 避免精神刺激， 睡眠實充足， 勞逸要結合， 注意頭部不被撞碰。
積極防止動脈硬化， 對已患早期白內障者， 要進行藥物治療， 以延緩其發展。
還可採用以下方法自行防治：運眼除障法。 坐或站立均可，
1、適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液迴圈。2、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。3、對於性☆禁☆生☆禁☆活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定4、飲食應以清... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
