健康的女人夏天都穿這件衣服

穿衣服也要穿的健康?沒錯， 女孩子不僅要穿出美麗的衣服， 健康舒適也同等重要， 不然打扮得再漂亮， 沒有穿出健康的自己也是白費的。 針對夏季來說， 健康的女人一般只會穿下面這些衣服。

絲綢衣服：對皮膚最友善

一般而言， 高級衣服很喜歡選用絲綢， 同樣兼具舒適及美觀， 不信你試試看在炎炎的夏日， 穿上一襲純絲洋裝， 保證通體涼快舒暢。 美中不足的是只能乾洗， 否則容易褪色變形， 對經濟寬裕者來說這是首選。

棉質衣服：吸汗透氣又廉宜

棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗， 唯一缺點就是易皺，

質感則與價錢有關， 可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。

延伸閱讀：女人夏季如何保持健康？

1、作息——夜臥早起

宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點， 中午有條件的儘量小睡片刻， 養足心臟陽氣， 有助緩解疲勞， 使人體精力充沛。

2、心態——戒躁制怒

現代人到了夏天， 雖有條件使用空調， 但在驕陽似火的日子裡， 也容易心神不安。 更何況， 空調並非萬能用品， 只有學會自我調節才是上策， 要戒躁制怒， 心靜自然涼。 以平和的心氣， 無鬱無怒， 精神飽滿地投入到生活和工作中去。 總之， 入夏之時， 養“心”為上， 養“心”為先。 謹記馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。

3、運動——溫和運動

夏季運動量不宜過大、也不能過於劇烈運動，

應以溫和運動以少許出汗為宜， 以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。 對於夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、自然養生操、太極拳動靜相兼， 剛柔相濟， 開合適度， 起伏有致， 身端形正不偏倚， 正氣存於內而風邪不可侵， 與自然的陰陽消長相吻合， 可謂夏季最佳的養心運動之一。 自然養生操有形神並修， 養心聚神， 對身心健康特別有利。

4、空調——適度為主

空調能給人帶來舒適的環境。 但如果室內外溫差太大， 人對室內外溫度變化難以適應， 容易“感冒”。 而且如果室內外溫差太大， 不注意室內通風換氣， 會使室內空氣混濁， 致使各種病原微生物孳生。 若人的機體抵抗力降低時， 就容易患病。 因此，

夏天使用空調溫差不易太大， 最好在5-8度之間， 最大不能超過10度。