送走了秋姑娘， 冬天的腳步悄然來臨了， 而伴隨而來的是各種皮膚乾燥。 對愛美的女性來說， 乾燥無光的皮膚怎能忍受？那麼， 在這個冬天， 皮膚乾燥的姑娘們應該吃什麼來調理呢？其實， 白蘿蔔、大白菜和豆芽是補水的最佳選擇。
3種蔬菜是冬天補水最佳選擇
1、白蘿蔔
白蘿蔔俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的首選。 白蘿蔔生吃促消化， 因為其辛辣的成分可促進胃液分泌， 調整胃腸功能， 還有很強的消炎作用。 熟吃能補氣順氣， 尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃， 效果更佳。 此外， 蘿蔔中的礦物質含量也很高，
2、大白菜
大白菜冬季蔬菜水果的種類不多， 為了保證維生素C的攝入， 大自然“賜予”我們大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30毫克—40毫克/100克， 在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效， 再加上大白菜水分含量很高， 所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽綠豆芽味道鮮美， 是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 跟原豆相比， 綠豆芽維生素含量增加， 礦物質利用率提高， 並且蛋白質和多糖更易吸收。 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 同時， 豆芽水分含量也高， 可以補水。
除了以上的3款補水蔬菜外， 下面再和大家推薦3款可以緩解皮膚乾燥的食療方。
3款食療方緩解皮膚乾燥
1、 白木耳紅棗湯：紅棗的營養十分豐富， 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原， 能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。
2、 紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白， 可使皮膚柔潤。
3、 麥冬菊花茶：麥冬10克， 杭白菊5克， 開水沖泡即可。 麥冬滋陰潤膚；杭白菊疏風平肝、清熱止癢。
此外， 如果長期皮膚乾燥， 已出現皸裂和脫皮現象， 可在醫生指導下內服四物湯、當歸飲子等中藥湯劑， 外用可在乾燥部位塗抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等， 亦可經常用當歸50克， 生地50克， 何首烏50克， 煮沸後晾溫， 浸泡手、腳的乾燥部位， 一次浸泡半小時， 每日1次， 泡後不必用清水清洗，
