在立冬的時候吃些什麼好呢？進入冬天後的飲食要注意滋益陰精和多吃酸， 這樣對身體健康的幫助是很大的。 在這裡， 為大家具體介紹一下要怎樣滋益陰精和多吃酸， 一起來看看吧。
立冬時節飲食需滋益陰精
冬天氣候乾燥， 滋益陰精是冬季養生的重要內容， 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙， 平時還要注意多喝水， 以免上火。 飲食要以溫熱為主， 如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等， 少吃冷飲、海鮮等寒性食物。 可多吃些堅果類食物，
菜品可首選羊肉燉蘿蔔。 它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。 其次是炒雙菇（香菇和平菇）， 它能補益腸胃， 化痰散寒， 可增強機體免疫功能， 對高血脂患者更適宜。
其實除了食補， 冬季的傳統養生方法還有很多， 比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾灸等。 在日常生活中都可做， 對身體很有益處。 尤其是艾灸， 可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海， 還可以在肚臍裡放些鹽， 艾灸肚臍， 那裡是神闕穴， 這個穴位對補益元氣十分重要。
那麼， 多吃酸又是怎樣的呢？
立冬時節飲食多吃酸
天是天寒地坼， 萬木凋零， 生機潛伏閉藏的季節。 從氣象上特點來看， 由熱轉涼的過程， 即“陽消陰長”的過渡階段，
此時節的養生飲食進補應遵循“少辛增酸”， 滋陰潤肺以防燥， 多吃新鮮蔬菜和水果， 同時注意食物多樣、營養均衡、細嚼慢嚥等四個方面。 在體育鍛煉上， 此時秋高氣爽正好是多開展各項有益的登山、慢跑、球類等體育活動。
檸檬：檸檬的味道比其他柑橘更酸、更苦， 是因為其中有機酸的含量比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。 有機酸是維生素C的“保鏢”， 深秋多吃檸檬能行皮膚乾燥和上火。 平時用檸檬泡水喝就行。
酸梅：酸梅屬於鹼性食物， 特別適合肝火旺的人吃， 有助脾胃消化，
泡菜：建議自製泡菜， 不放或少放辣椒， 泡上20天到30天就能食用了。 泡菜是一種發酵食品， 在保留新鮮蔬菜的大部分營養的同時， 增加了乳酸等酸性成分， 能健脾開胃， 增進食欲， 且有利於提高鈣磷在腸道內的溶解度， 冬天太陽曬得少， 多吃點泡菜還能防止骨質流失呢。
立冬時要多吃以上幾種食物哦。
