用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法， 食療沒有藥物的副作用， 不會給身體造成負擔， 又可以有效的緩解失眠， 可謂是“一舉三得”。 下面就介紹一些食療治療失眠的方法， 供大家參考。
1、小麥百合生地湯
材料：小麥30克， 百合15克， 生地15克， 生龍齒15克， 白芍12克， 酸棗仁10克， 山藥15克。
製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克， 百合30克， 玉竹20克， 遠志10克， 白術15克。
製作：以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料：羊心300克， 玉竹15克， 黃精15克， 枸杞子15克， 酸棗仁10克， 茯苓30克， 胡椒粉、羊肉湯適量。
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨，
4、龜板驢肉湯
材料：驢肉500克， 豆豉30克， 生地15克， 當歸10克， 麥冬15克， 沙參15克， 白芍30克， 夜交藤15克， 蔥、薑、精鹽適量。
製作：將龜板先煎半小時， 然後加入生地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤， 文火煎1小時左右， 冷卻後過濾， 與驢肉共煮。 爛後加入蔥、薑、精鹽等調料即可食用。
5、百合黃連雞子黃湯
材料：百合250克， 雞子黃3個， 白糖適量、阿膠15克， 黃連10元、麥冬15克， 柏子仁10克， 遠志10克， 石決明30克。
製作：將百合脫瓣， 清水浸泡一宿， 待白沫出， 去水， 加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 冷卻後， 用紗布過濾， 阿膠烊化後加入， 再加入雞子黃攪拌後略煮， 調以白糖即成。
