想要減肥瘦身， 那就多吃水果吧。 只是吃水果真的能減肥嗎？答案是NO！原因是什麼？接下來為你揭秘水果減肥的8大騙局。 減肥可要注意方式喲， 不要為了減肥付出健康的代價。
不少人減肥， 除了減少飯量或是運動， 也有人不吃主食只吃水果來減肥， 但是吃水果真的能減肥嗎？揭秘水果減肥的8大騙局， 讓你知道， 減肥其實不能只是單單只吃水果， 更應該協調好自身健康， 做到健康減肥。
1、市面上有一種檸檬醋， 可以養顏美容嗎？
檸檬富含維生素c， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，
2、持續吃“蘋果餐”能減肥嗎？
蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
3、要快速減肥， 吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，
4、營養師調配的減肥餐中， 芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？
營養師所開列的減肥譜， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的， 並不是一成不變， 搭配的水果也是因人而異的。 所以， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
5、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
6、鳳梨的酵素可以養顏美容，
鳳梨富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些， 切勿在胃袋空空的時候食用， 否則很容易被酵素傷害。
7、多吃木瓜可以豐胸嗎？
這個說法沒有什麼依據。 除了先天的遺傳因素和後天發育的營養， 胸部靠吃木瓜來變大， 是不太可能的事情。 倒是木瓜對於產後的婦女來說， 的確是有促進乳汁分泌的療效。
8、吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？
酪梨含大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽足感， 短期用來減肥， 的確有瘦身的作用， 只是之後不能一下子恢復正常飲食， 否則暢胃會產生不適應的狀況。 另外， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪， 如果吃得太多，
