學生踝關節扭傷怎麼辦

青少年踝關節扭傷的發生率較高， 因為學生參加體育活動較多。 若活動前準備不充分， 活動時易發生扭傷;姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上， 或下臺階時思想不集中， 易發生蹠屈內翻， 這時外側副韌帶突然過度牽拉， 可引起踝部扭傷。

踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂， 並有踝關節半脫位， 或併發骨折脫位。 踝關節扭傷後， 病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹， 急性期可有瘀斑。 這時做足內翻的動作會加重疼痛， 做足外翻則可無疼痛。

那麼， 踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，

內翻角度增加， 伴有劇痛。 急性期24小時內可將踝部浸入冷水中， 或用冷毛巾敷於患處， 每次10-20分鐘， 6小時一次， 可收縮血管， 消腫止痛。 24小時之後則需熱敷， 以促使局部血液迴圈加快， 組織間隙的滲出液儘快吸收， 從而減輕疼痛。 如果韌帶損傷較重， 疼痛劇烈， 可用4釐米寬的三條膠布敷貼踝部， 自小腿內側下1/3處， 三條膠條互相重疊， 重疊部位的寬度約為每條膠布的一半， 再圍繞小腿貼三團膠布， 起固定作用， 但要防止粘貼過緊， 阻礙血行。 外用繃帶包紮， 固定2-3周。 韌帶完全斷裂者， 足內翻角度明顯增加， 半脫位時， 足處於極度內翻位， 這時可在外踝下摸到空隙。 此類損傷需請醫生手法復位後， 用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。 反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。 關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部， 並將鞋外側加高1-1.5釐米， 使足保持外翻位， 防止足內翻。 此外， 處於青春期的中學生儘量不要穿高跟鞋， 平時不要追跑打鬧， 體育活動前要做好充分的準備， 以預防踝關節扭傷。