每天都在減肥的人們， 採取的措施一般都有控制每天的飲食， 不讓自己吃那麼多的食物了。 而有些人甚至乾脆早上根本就不吃主食了， 就吃點水果而已。 對於早上不吃飯只吃水果的方法， 很多人都有不同的觀點。 那麼， 每天早上吃水果能減肥嗎？對於這種減肥的方式， 請看下文的評價。
用水果來替代誘人的餅乾甜點， 甚至替代一部分米飯饅頭， 那是相當有利於減肥的。 而且， 不僅有利於減肥， 還對脂肪肝、高血壓、冠心病的預防也有好處， 因為與精白米麵和甜食餅乾相比， 水果能提供更多的鉀、鎂、Vc、果膠和多種抗氧化物質。
不過， 在看到這個優點的同時， 也一定要記得， 凡事有利必有弊。 水果在以熱量低而自豪的同時， 也有很多的營養劣勢。 比如說， 水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低， 水果中的蛋白質相當不足。 如果要用水果完全替代主食， 麻煩就來了。 因為這會造成一天當中的蛋白質攝入量大大下降， 容易引起浮腫病。
只吃水果做主食的女孩子們會發現， 自己頭髮掉得很多， 皮膚鬆弛而容易腫脹， 臉色暗淡， 並沒有想像中的清爽美麗。 時間長一些， 很可能還會出現經血減少甚至月經停止的情況， 這就是營養不良帶來的惡果。
每天早上吃水果能減肥嗎？早上只吃水果的這種減肥方法， 並非適用所有的人， 尤其是那些飯量很大和腸胃不好的人不要採取這種辦法。
