運動是健康的基石。 運動的好處不用說大家也都清楚， 但是運動也要根據人的自身特點來具體對待。 那麼魚鱗病人如何運動呢?
魚鱗病人身體素質普遍下降， 自身免疫力也相對較弱， 更容易受到疾病的侵襲而誘發魚鱗病。 魚鱗病專家提醒魚鱗病患者在多發季節注意要提高自身的免疫力， 不僅要補充多種營養， 還要做適當的運動來增強自身抵禦疾病的能力。 魚鱗病患者做鍛煉以全身舒緩運動為好， 健骨啞鈴操、打太極拳、活力操等， 即有利於促進血液迴圈， 還可以加速新陳代謝， 提高機體的免疫力。
魚鱗病患者要等太陽出來的時候鍛煉。 早上， 人的基礎血壓高， 基礎體溫高， 腎上腺素比傍晚高4倍。 早上的樹木裡全是二氧化碳， 魚鱗病患者最好是等到太陽出來， 日光和葉綠素反映生氧氣後再鍛煉。
魚鱗病患者要注意適度鍛煉， 掌握鍛煉方法很重要。 尤其是老年魚鱗病患者起床不要太猛。 魚鱗病患者要保持緩慢的節奏。 魚鱗病患者調整運動時不要在同一時間內改動運動頻率、運動時間、運動的強度。 把運動訓練的強度放置在一個感覺舒適的水準。
魚鱗病患者除了必要的身體鍛煉， 還要注意勞逸結合， 保證充分的休息時間 魚鱗病患者要注意補充營養， 運動可促進新陳代謝， 促進魚鱗病患者的食欲。 魚鱗病患者在運動後可以結合一些碳水化合物或者脫脂牛奶作為小餐來補充能量的消耗。
運動也是一門學問， 並沒有我們想的那麼簡單。 魚鱗病人在運動時就更要注意了， 運動雖然對身體又好處。 但是， 魚鱗病人如果運動不當也會對身體造成危害。
