學生近視的人數逐年增加， 讓很多家長也跟著著急。 其實合理的飲食安排， 對預防近視十分有益。
補充4大營養素可防近視
1、蛋白質：
就鞏膜(白眼球)來說， 它能成為眼球的堅韌外殼， 就是由於含有多種必需氨基酸， 構成很堅固的纖維組織。 鞏膜雖有一定的堅韌性， 但在眼軸前後徑部位仍比較弱。 肉、魚、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質， 而且含有全部必須氨基酸
2、鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分， 也是鞏膜的主要構成成分。 鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。 食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼。
3、鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅， 近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牛奶、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。
4、維生素：
維生素是人體必需的營養物質。 雖然人體對它們的需求量很小， 但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。 應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。 富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
中醫對近視的辯證治療方法
1、肝腎不足型：
應當補益肝腎， 藥用枸杞子、女貞子、肉蓯蓉、鎖陽、桑椹子、紅參、菊花、菟絲子、熟地黃、茯神等藥。
2、脾腎二虛型：
應當健脾補腎， 藥用黨參、茯神、白術、懷山藥、遠志、五味子、車前子、澤瀉、杞子、萸肉等。
3、心氣虛弱型：
應當補心安神， 使用黨參、酸棗仁、柏子仁、桔梗、生地黃、丹參、白術、茯神等藥。
4、肝氣鬱結型：
應當疏肝解鬱， 藥用牡丹皮、山梔子、當歸、白術、柴胡、香附、茯神、白芍、女貞子、桑椹子、青皮、甘草等藥。
99藥劑師溫馨提示除了上訴所說外， 預防近視可以多吃些魚類， 胡蘿蔔等食物， 避免在昏暗的情況下看書或看手機。
