瘦人不運動 膽固醇也會高

在大多數人看來， 減肥只是胖人的事， 而像心臟病、高血脂、糖尿病這些富貴病更不會找上瘦人。 英國的一項研究顯示， 瘦人不經常運動， 膽固醇和胖人一樣高。

在這項研究中， 研究人員將110名男性分為3組：36人體型偏瘦， 每週做3次有氧運動， 如跑步、騎車等;46人同樣體型偏瘦， 但不運動;另外28人為沒有運動習慣的肥胖者。

研究最後顯示， 雖然兩組瘦人的體重和身高相差不多， 但有運動習慣的人體內總膽固醇和低密度膽固醇含量明顯低於不運動的人， 患心血管疾病的風險最低， 其有氧能量高於不運動者30%。

這項研究還指出， 體型偏瘦， 但沒有運動習慣的人， 雖然脂肪沒有胖人多， 但血液中的膽固醇含量卻沒有改變， 心臟病等疾病的發病風險與胖人無異。 因為心臟病與脂肪多少無關， 而與膽固醇含量緊密相連。

因此建議， 體型較瘦的人也應該培養健身意識， 養成良好的運動習慣。 只要你有了健身意識， 除了跑步、游泳等運動外， 日常生活中隨時隨地都可以做的爬樓梯， 拖地等， 也是不錯的鍛煉方式。