許多夥伴總是我， 補腎該吃什麼， 有什麼食物緩解失眠， 感冒了有食療方法嗎?…如果你也有這麼多疑問， 那麼一定要收藏這一篇!
天然補腎藥-山藥
山藥的保健功效是很多藥材都無法代替的， 向來有"白人參"之稱的山藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 中醫把山藥稱為上品之藥。 山藥性平， 味甘， 最佳吃法是蒸著吃， 營養損失最小。
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有鎂離子， 而鎂離子能夠使肌肉放鬆， 起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不會引起發胖，
天然皮膚藥-甘菊
甘菊有"植物的醫師"的美譽， 其最主要的特點就是溫和清涼， 能夠起到抗過敏的作用， 許多有名的護膚品都號稱提取了洋甘菊的精華原液， 特別是對過敏， 濕疹， 皮炎和乾燥泛紅的皮膚， 有著絕佳的療效。
天然感冒藥-檸檬
檸檬中富含豐富的維生素C， 感冒時服用高劑量的維生素C確實可以改善症狀。 用新鮮檸檬切薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開水泡來喝， 中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥， 能順氣化痰、消除疲勞， 喝起來不會太酸帶些鹹味。
天然胃藥-高麗菜
高麗菜富含膳食纖維， 又稱「廚房的天然胃藥」， 對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言， 三餐中不妨添一道高麗菜， 由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質， 搭配食用， 不易引起胃部的不適， 一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類， 高麗菜都不缺， 對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍， 可以有效的預防和改善。
天然止痛藥-生薑
生活中， 很多人深受慢性疼痛的折磨。 專家表示， 生薑就是一種"天然止痛藥"， 具有鎮痛功效， 且不會帶來任何副作用。 生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 還可輔助治療風濕和關節炎。 生薑吃法多樣， 可入菜也可泡茶。
天然降壓藥-芹菜
芹菜， 又叫香芹、蒲芹等。
天然降糖藥-肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品， 能起到暖身和降糖的雙重作用。 肉桂本身具有類似胰島素的活性， 可用於防治糖尿病。 肉桂的好處遠不止這些， 2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂， 40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
天然消炎藥-蜂蜜
在1940年代中期， 抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。 美國科學家證實， 天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，
天然潤腸藥-西梅幹
便秘是困擾很多人的難言之隱， 西梅幹緩解便秘的效果最好， 因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。 西梅幹富含鈣、鉀等礦物質， 還富含膳食纖維， 膳食纖維有助促進胃腸蠕動， 在通過腸道時能保持水分， 對排泄物起到軟化濕潤的作用， 從而緩解便秘。
天然維生素-草莓
草莓營養豐富， 果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。 維生素C除了可以預防壞血病外， 對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病， 都有積極的預防作用。 吃之前要經過耐心清洗， 用鹽水浸泡5-10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
天然抗衰老藥-葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃， 因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。 葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。 葡萄子中含邳豐富的增強免疫、延緩衰老物質， 進入人體後有85%被吸收利用。
天然重金屬解毒藥-火龍果
火龍果營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌藥-大蒜
大蒜中有一種含硫的成分， 能夠消除致癌物亞硝胺， 故有防癌特別是防胃癌作用。 大蒜含有蒜素、大蒜辣素等， 有強烈的抗菌作用， 對胃癌、乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。 硒可抑制癌細胞的生長， 鍺能誘發產生干擾素，阻止癌細胞擴散。當然，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。從動物實驗推算，每天吃10克左右，長期堅持可能有效。
天然染髮劑-黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆"能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病"。黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。
天然助消化藥-鳳梨
鳳梨中含有豐富的蛋白質分解酵素，蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質，所以有助於人體的消化吸收。對於那些喜歡長期食用肉類以及高蛋白食物的人來說，鳳梨是一種很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮鳳梨，對消化吸收有很大幫助。
天然潤肺藥-銀耳
銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效，適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。
鍺能誘發產生干擾素，阻止癌細胞擴散。當然，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。從動物實驗推算，每天吃10克左右，長期堅持可能有效。天然染髮劑-黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆"能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病"。黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。
天然助消化藥-鳳梨
鳳梨中含有豐富的蛋白質分解酵素，蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質，所以有助於人體的消化吸收。對於那些喜歡長期食用肉類以及高蛋白食物的人來說，鳳梨是一種很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮鳳梨，對消化吸收有很大幫助。
天然潤肺藥-銀耳
銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效，適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。
