按摩法幫您預防乾眼症

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常， 導致淚膜穩定性下降， 並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。 又稱角結膜乾燥症。 常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太幹， 基本淚液不足， 反而刺激反射性淚液分泌， 而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附， 這種損傷日久則可造成角結膜病變， 並會影響視力。

乾眼症是都市白領中比較常見的疾病，

尤其是一些長期需要和電腦打交道， 缺乏運動的白領。 針對這種情況， 在日常注意用眼衛生的同時， 專家也建議使用以下按摩法來預防乾眼症。

乾眼症病因主要有哪些？

生成不足是造成乾眼症病因發生的因素之一：一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少， 所以老年人中乾眼病的發病率較高。 除此以外， 眼睛本身的病症， 如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病， 如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；某些藥物， 如血管收縮性眼藥水、避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；維生素A缺乏等都可能引起乾眼症。

淚液蒸發過度：這種乾眼症病因主要由氣候環境因素引起。

近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯， 主要是由於現代生活中， 人們的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對螢光屏， 缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息， 使淚液蒸發過度又得不到及時的補充、濕潤。 另外， 空調暖氣環境、空氣流通不好、吸煙環境、油煙環境等， 都可能導致淚液蒸發過度。

按摩法幫您預防乾眼症

耳穴按摩法：經常按摩耳穴， 對防治幹眼等眼疾有較大幫助。 方法是用大拇指和食指拿捏耳垂輕輕地揉按即可， 每次數十下。

熨目法：黎明起床後， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後用手掌熨貼雙眼， 反復幾次以後， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久，

也不可用力壓揉， 20秒鐘左右即可。 這個方法一來可以通過按壓眼瞼， 促進瞼板腺分泌物的排出， 保證淚膜的品質防乾眼症， 二來促進眼部血液迴圈， 消除眼疲勞。

按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療， 按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准；二是一定要有適當的力度， 局部要有酸沉感， 否則效果不好。

常見的乾眼症預防方法還有哪些

乾眼症要重視知識宣教， 絕大多數病人對乾眼症不瞭解， 向病人宣教格外重要。 乾眼症常見的症狀是眼部乾澀感、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、視疲勞， 晨起睜眼困難等。 另外環境因素也很重要， 長期工作在空調開放、空氣不流通的環境裡， 以及經常在螢光屏前工作，

都可引起乾眼症狀。 幫助病人找出病因， 對因治療是關鍵。

用苭指導， 如果診斷為乾眼症， 應嚴格按照眼科醫師的指導正確使用人工淚液， 儘早治療。 乾眼症預防千萬不要自行用苭， 切莫濫用消炎類眼苭水， 因為這一類眼苭水內都有防腐物質， 對眼表有損害， 可加重乾眼症。