想要擁有一個健康的身體， 就需要對身體各方面進行很好的瞭解， 尤其是在飲食上， 都是要注意要合理搭配， 很多人對這個都是沒有進行注意， 都隨意的選擇， 那常吃油膩、辛辣、生理的食物， 對人體健康損害是很大的， 而且也會造成人體新陳代謝慢， 使得人體各方面， 也容易受到危害。
那對新陳代謝慢怎麼辦呢， 在這個問題上， 都是有著一些解決的方法， 不過在出現這樣問題後， 也是要及時的改善， 不能置之不理嗎， 否則會影響到身體發展。
新陳代謝慢怎麼辦：
加入重量訓練， 增加肌肉組織， 比如舉重就是不錯選擇。
多喝水， 多吃新鮮蔬果， 如果肌體處於缺水狀態， 燃燒的熱量就會減少。 因此， 每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克， 一杯牛奶含有370毫克， 一個橘子含有250毫克。
停止無效的節食， 多攝取蛋白質， 蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。 烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料， 也能讓代謝加快。
平時多喝綠茶也是不錯的選擇， 綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知， 而且還具有提高新陳代謝的作用。 凡是每日飲3次茶的人， 其新陳代謝率會提高4%。
另外保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，
通過以上介紹， 對新陳代謝慢怎麼辦呢， 以上都是解決的好方法， 對這些方法在使用的時候， 也是可以放心進行， 不過要注意的是， 在對這些方法選擇的時候， 都是要合理進行選擇， 這樣對自己健康才不會有損害。
