俗話說：“一樣米吃出百樣人”， 有的人
“油浸也不長肉”， 而有的人“喝水也會增膘”， 為什麼？體質使然。 體質是相對穩定的個體特徵， 由先天遺傳和後天生活環境所決定。 體質雖然和美容沒有直接的關係， 但卻是形體胖瘦、皮膚乾油、毛髮疏密、氣質性格的溫床與土壤， 所謂“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮膚、幹性皮膚等都是產生在不同的體質基礎之上的。 也就是說， 體質與形體容貌的關係有一定的配套性和規律性可循。 在正常生理情況下， 不同體質所帶來的形體容貌差異， 都有各自的美學意義， “環肥燕瘦”各有風采。
因此人要美容， 必須對自己的體質有充分的瞭解， 並且在日常生活中善於調理自己的體質。 在一般人群中， 大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質類型。 陰虛體質是其中比較常見的一種， 尤其是南方女性。 下麵就講講陰虛體質的整體美容。
陰虛體質的特點是體內陰精津液不足， 容易陰陽失調， 出現陰虛失養， 虛火上炎的偏頗。 主要表現是：體形多較瘦小或瘦長；肢體怕熱、手足心熱；皮膚較明顯偏幹， 容易生色斑、早衰， 或偏油容易生痤瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏幹或秘結， 小便短黃。 性格多急燥易怒， 情緒波動；睡眠時間短；時有熬夜。
陰虛體質應遵循補益肝腎， 滋潤補陰， 清降虛火， 鎮靜安神的美容原則進行以下全方位的整體美容：
飲食宜忌
不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物， 比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、薑、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。 適宜清潤滋補的食物， 比如多汁清潤的水果（西瓜、葡萄、梨、枇杷、甘蔗）、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉肉等。
推薦食療方：
1 、兔肝菠菜湯
材料：兔肝一具， 90 克左右， 菠菜 100 克。
製作：按常法滾燙， 湯成後加麻油數滴。
2 、冰糖五果羹
材料：雪梨 1 個（不去皮）， 香蕉 2 只（去皮）， 紅棗 2 枚， 龍眼肉 6 克， 枸杞子 10 克。
製作：先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 10 分鐘， 待溫後， 將雪梨、香蕉切碎， 放入溫開
水中， 加冰糖適量， 即可進食。
生活起居
熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環境均會加重陰虛體質的偏頗，
經絡按摩
有條件的， 可以多進行足浴和腳部按摩， 這樣利於面部的美容和鎮靜安神。 簡易方藥 適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子等。 常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。 應在有經驗的美容醫師指導下服用。 皮膚護理 陰虛體質較少中性皮膚， 以幹性、衰老性皮膚居多， 也可見油性皮膚。 根據皮膚性質選用相應系列的護膚品。 特別強調防曬， 注意保水保濕、滋養皮膚。
