優酪乳是女性和兒童較為喜歡的乳製品， 很少會有男性朋友喜歡喝優酪乳。 可是， 你知道嗎？男性喝優酪乳也有意想不到的好處哦。 在這裡， 不如就來一起瞭解瞭解男性喝優酪乳的好處是什麼吧。
男人喝優酪乳的好處
保護肝臟：人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中， 對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。 乳酸菌能抑制體內毒素的產生， 從而減少腸道中內毒素的產生， 減少腸道中內毒素和尿毒素的含量， 改善肝病患者的症狀。
降低膽固醇和血脂：乳酸菌可以影響膽固醇的代謝， 並將其轉化為人體不吸收的類固醇，
促進吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些維生素， 並可促進維生素D， 鐵和鈣離子的吸收， 從而促進體內的新陳代謝。 酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶， 能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。
降低血清膽固醇：研究表明優酪乳中含有一種牛奶因數， 有降低人體中血清膽固醇的作用。 優酪乳中的乳酸鈣極易被人體吸收。 對於那些長時間面對電腦， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說， 利用午飯的時間喝一杯優酪乳， 對於健康非常有益。
緩解疲勞：同時， 優酪乳中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。
那麼， 喝優酪乳是否需要講究時間呢？
喝優酪乳的最佳時間
優酪乳晚上喝最好。 很多人認為優酪乳最好是早上喝最好， 其實不然， 從補鈣的角度來看， 優酪乳晚上喝反而更好。 因為夜間人體不再攝入含鈣食物， 但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要， 優酪乳是不錯的選擇。 優酪乳晚上喝還有一個好處， 優酪乳中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝優酪乳能防治第二天出現防止便秘情況。
優酪乳在飯後喝最好。 對於飯前喝優酪乳好還是飯後喝優酪乳好的爭論一直都存在， 有網友認為飯前空腹喝優酪乳有助於減肥，
上班族午後喝優酪乳最好。 對於經常要面對電腦工作的上班族來說， 午後喝優酪乳最有好處。 因為研究發現， 優酪乳中豐富的B族維生素能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。 另外， 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很大的幫助。
男性朋友適量的喝些優酪乳也是有好處的哦。
