現在如果讓一個增加體重的話， 是非常容易就可以辦到的事情， 只需要每天放心的去吃自己喜歡的食物就行了。 而想要減肥的話， 則並沒有那麼的輕鬆了， 很多人也都在為了減肥的問題而擔憂。 減肥的辦法有很多種， 那麼， 跑步能減肥不？對於大家的一些問題， 下面來看看下文具體的介紹。
一般而言， 跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率， 但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內）， 通過跑步， 我們能提高肌力， 令肌肉量適當地恢復正常的水準， 同時提到體內的基礎代謝， 加速脂肪的燃燒，
跑步不但能燃燒脂肪， 如果姿勢正確， 還能美體塑形， 特別是能讓下垂的臀部變得圓翹， 跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉， 就算瘦也能變得前凸後翹。 另外， 養成跑步的習慣， 可提高體內荷爾蒙分泌， 讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊致。
早上空氣清新， 很是有利跑步， 迎著和暖的陽光， 慢慢地進行跑步， 可以神清氣爽， 讓人精神愉悅， 能從一早幫你提高新陳代謝， 但早上空氣濕度較大， 空氣中附著的顆粒較多， 對於呼吸道有疾病的人不適合。 傍晚進行跑步減肥， 在吃飯前跑步也不錯， 氣溫比較適中， 跑步也不產生燥熱感， 對於控制晚餐幫助還很大。
跑步能減肥不？答案是肯定的， 跑步是絕對可以減肥的，
