體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘， 甚至造成肥胖， 如何排毒成為了人們關心的話題。 我們應該如何排毒清腸， 幫身體釋放毒素呢？下面就教你排毒方法——五步排毒法， 根據自己的具體情況從裡到外進行排毒清腸， 將毒素排出之餘輕鬆瘦身。
A、大腦毒素惹出職業病
危害指數：★★★★★
張傑是一家IT公司的高級職員， 儘管他經常光顧健身房， 但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。 尤其是一到年末， 工作異常忙碌， 整個人就像中了毒一樣， 頭腦感覺遲鈍麻木， 一旦放下手裡的工作， 卻又坐立不安。
專家認為， 白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡， 無法正常排出毒素， 可以說壓力就是一種精神毒素， 也是真正的罪魁。
排毒絕招：
1、不要熬夜， 保證充足的睡眠， 放鬆心情， 避免發怒， 給大腦減壓。
2、不要在令你煩惱的事情上糾纏， 並且告訴自己遇事要泰然處之， 讓心情變輕鬆。
B、額頭無法自拔“戰痘”苦
危害指數：★★★★
30歲的艾沙是一家外企的女強人， 令她煩惱的是， 近年來隨著銷售業績的上漲， 額頭上的痘痘也一路茁壯成長。 什麼辦法都用過了， 仍然不能徹底治癒， 由於毒素的長期侵害， 她陷入“戰痘的苦惱”中無法自拔。 一位皮膚科醫生告訴她，
運動過少也是長痘痘的原因之一。
排毒絕招：
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每週至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。
C、嘴巴三天兩頭長潰瘍
危害指數：★★★★
小伍是一位業務代表， 整日裡過著四處奔波的生活， 他一日三餐的品質可想而知。 長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少， 導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。 醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液， 使口腔變得乾燥， 也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招：
1、每天清早起床喝一杯番茄汁。 不過要注意買回的蔬菜水果儘量用水浸一段時間， 最好在水中加入少量的鹽， 這樣可以起到清潔的效果;平日裡蔬菜能生吃的就儘量生吃， 因為生的蔬菜可以提供大量纖維素， 有助於排毒。
2、每天服用維生素補充劑。
3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4、吃口香糖， 幫助刺激唾液分泌。
D、肌膚色澤愈來愈暗沉
危害指數：★★★★
近來， 五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤， 愈來愈暗沉， 原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩， 而她從皮膚科門診打聽到， 現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾， 主要原因是無法拒“毒素”於門外， 讓肌膚毀於無形。
排毒絕招：
將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻， 塗在臉上並輕輕按摩5分鐘， 然後用清水洗去。 鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用， 而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養， 每天早晚各一次， 可幫助清除皮膚毒素。
E、大腸如廁時間越來越長
危害指數：★★★★★
33歲的劉女士深受便秘之苦， 由於她長期坐在電腦前工作， 再加上不愛運動，
排毒絕招：
1、每天按時如廁， 不可過於依賴藥物。
2、練習瑜伽。 瑜伽是一項非常好的排毒運動， 可以有效改善器官的緊張狀態， 加快血液迴圈， 促進排毒， 從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水， 效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。
特別提醒
自然排毒輕鬆有效
我們體內的毒素來源於哪裡？專家認為， 油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等， 都是毒素的來源。 由於這些毒素有礙於消化系統的功能， 使體內毒素難以排出， 應該不斷加以清除。
專家認為， 排毒的方式有多種多樣， 不單純是指藥物排毒或者洗腸， 應該借助良好的生活方式自然排毒， 如愉快的心情， 多運動、多飲水等。
