儘管現代科學研究證實喝茶有益健康， 但還是要提醒老人們， 喝茶應該早、少、淡。
首先， 喝茶要淡。 茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用， 這在老年人身上表現得更為明顯。 老人的心臟承受能力不比當年， 長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔， 甚至誘發和加重多種心臟疾患。
其次， 喝茶要少。 茶葉的興奮作用傳送到人體各組織器官後， 會帶動肌肉和血管相應緊張和收縮， 從而導致血壓迅速升高。 老年人本身就容易患血管硬化和高血壓等疾病， 因此喝茶不適當有可能導致中風等危急症候。
第三， 以早上喝茶為宜。 喝茶也會影響老年人的睡眠。 茶的興奮作用會維持得很久， 老年人哪怕是午後喝茶， 也可能引起夜晚失眠。
此外， 喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱， 並影響維生素和微量元素的吸收， 容易造成營養不良， 還會加重老年人習慣性便秘。
