自我按摩方法名“水”指腎， “土”指脾。 指食後緩行， 同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩， 再摩擦腰部， 使其發熱。 能助消化、疏肝膽、通血脈。 《聖濟總錄》卷百九十九：“食畢須勉強行步， 以手摩兩脅上下良久， 又轉手摩腎堂令熱， 此養生家謂之運動水土。 水土即脾腎也。 ”
自我按摩方法名“水”指腎， “土”指脾。 指食後緩行， 同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩， 再摩擦腰部， 使其發熱。 能助消化、疏肝膽、通血脈。 《聖濟總錄》卷百九十九：“食畢須勉強行步， 以手摩兩脅上下良久， 又轉手摩腎堂令熱， 此養生家謂之運動水土。 水土即脾腎也。 ”
