都市人行色匆匆， 連吃飯都好像在打仗一般， 一刻不能耽誤似得狼吞虎嚥就可以解決。 在選擇就餐場所的時候更是“不拘小節”。 其實這不加以選擇， 恰恰是導致之後肥胖的元兇。
五個地方吃飯讓你不斷變胖
1、在辦公桌旁吃
一邊工作一邊快速吃飯， 會讓大腦“記不住”吃下的食物， 所以你最後還是感覺餓， 還會吃下更多的東西。 建議遠離辦公桌並花至少15分鐘吃飯。
2、在車內吃
邊開車邊吃飯時， 為避免長時間一隻手握方向盤， 你經常會狼吞虎嚥。 由於忙著觀察路況， 常常忘了自己吃了多少， 極易攝入過多熱量。
3、站在廚房內吃
假如您在家的時候， 您走進廚房的時候就已經迫不及待想吃東西， 這個想把一般會讓您被食物所包圍， 也會讓您出現越吃越想吃的狀態。
最糟糕的是站在敞開著的冰箱或食櫥前吃， 或直接從包裝袋裡拿出來吃， 這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。 如果實在饑餓難耐， 也要用碗或盤子裝好適量的食物， 坐在餐桌旁享用。
4、在床上吃
假如您身體不適生病了的話， 身體感覺到非常的無力而懶散， 都是不想下床的， 您這時選擇在床上吃飯的話也沒有什麼好處的。 在床上吃飯也是很容易越吃越多的， 並且還會讓您的處於一個非常不衛生的睡眠環境之中。
5、在電視機前吃
饑腸轆轆的晚上， 電視裡的食品廣告常常能激起食欲。
知道肥胖的原因， 才能好好減肥， 看看以上提出的肥胖因素， 你是否都中招了呢？
白領變胖並不僅僅是場所的原因， 還與以下五種飲食習慣有關。
五個原因導致白領不斷發胖
1、貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食， 甜食當中所含的糖分， 比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快， 在胃中停留的時間很短， 吃過不久就會感到餓。 所以， 很多白領越吃零食越容易感到饑餓， 無形中便會吃進很多甜食， 不斷長胖。
2、無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質， 還能提供糖分， 但是水果與甜食同為單純糖質，
3、吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的吃飯方式， 無形中會把胃撐大。 但是人在用餐開始後20～30分鐘後， 會漸漸回饋吃飽的信號， 所以， 吃飯最好細嚼慢嚥， 這樣飽腹感會慢慢產生， 自然會減少主食的攝入量。
4、突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥， 然後忍受不了減肥的痛苦再放棄， 如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複， 乍看之下以為是窈窕者， 其實身體內的脂肪率正在不斷增加， 這就是人們經常說的“隱形肥胖”。 體重減輕時， 人的肌肉量會隨著減少；但是體重增加時，
5、生理週期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期， 所以這時候便開始大吃大喝， 肆無忌憚， 其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象， 這種現象就是“經前綜合征”， 如果此時大吃大喝， 營養的過剩便會轉化成脂肪， 因為月經期女性疲倦無力而缺少運動， 消耗的減少， 給脂肪的增長加大了機會。
