對於上班族來說， 一整天的時間幾乎都在面對電腦， 上班時間用電腦辦公， 下班之後回到家裡又用接著用電腦玩遊戲、看電影……面對電腦時間比較長的人， 會發現自己的皮膚會變得越來越粗糙、暗黃。 電腦族如何防輻射？其實防輻射一點也不複雜， 簡單美食就可以做到。 小編推薦12種天然防輻射食物， 一起看看吧。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 這種物質是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞不受損害， 提高人體免疫力。
胡蘿蔔味甘， 性平， 有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。
2、番茄
番茄， 具有減少皮膚輻射損傷， 祛斑美白的功效。 番茄中含有大量的番茄紅素， 這種物質可以淬滅入侵人體的自由基， 在表層形成一道天然的屏障， 阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
3、橘子
要提到防輻射， 橘子本身是不能防輻射的， 但是橘子裡含有維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。 而且還具有美容、消疲勞的作用。
4、草莓
草莓也能防電腦輻射？是的， 因為草莓中含含維生素C， 比蘋果和其他水果還要高出10倍之多， 再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。
5、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
6、苦瓜
苦瓜有許多的功效， 有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用， 還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用， 所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
8、黑木耳
黑木耳含有大量的膠質物質 ， 可以把人體中殘留的有害物質帶出體外， 起到清腸、潤腸、防輻射的作用。
9、綠豆
綠豆素有解百毒之稱。 綠豆中含有有益物質， 可以幫助人體排泄體內毒物， 加速新陳代謝， 能抵抗各種污染。
10、 紫莧菜
紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用， 與其含硒有關。 硒是一種重要的微量元素，
11、海帶
海帶中含有大量的碘。 可以增強人體的新陳代謝。 海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維， 能快速清除血管壁上多餘的膽固醇， 並對消化有很大的幫助。
12、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。
明目食物：
電腦對視力危害很大， 平時多吃些明目的食物， 比如枸杞、菊花、決明子， 而且菊花可以降火， 平時多喝些菊花茶、決明子茶， 可以清心明目， 而且枸杞清肝明目， 能防止視力衰退。
堅果類：
假如你是腦力勞動者，
除了多吃以上的這些食物， 還可以在電腦桌前放一盆仙人掌， 睡覺之前洗洗臉， 這些對於抵抗電腦輻射都有一定的效果。
