要利用跳繩幫助自己減肥的人有很多， 因為我們會發現在生活當中很多人都在苦惱自己肥胖的問題， 所以自然而然， 就需要瞭解一些有效的減肥方法， 但是利用跳繩減肥， 你有瞭解過， 跳繩的時間在多久， 量多少才可以達到最理想的效果嗎？下面為大家詳細解答。
跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康，
每天可能就跳那麼幾下， 是不能夠幫助自己達到減肥鍛煉的功效的， 跳繩的量足夠了這樣才可以， 更好的幫助自己減肥瘦身， 那麼對於以上所介紹的這些減肥常識， 以及技巧問題的瞭解， 大家絕對不能夠忽略的。
