軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害， 稱為軟組織損傷。 臨床表現為疼痛， 腫脹， 畸形， 功能障礙。 綜合治療腳背軟組織損傷療效較好：
一、手法治療：彈撥手法可疏通經絡， 分解粘連， 改善受損組織的代謝和血液迴圈;擦法可散寒祛瘀， 促進氣血運行。 這是有效的軟組織損傷的治療方法。
二、外敷藥物：皮膚給藥濃度高， 直達病所， 除了起局部作用外， 還可通過皮膚進人血液迴圈，
三、穴位封閉治療：這種軟組織損傷的治療方法既可通過針刺穴位激發經絡之氣而達到通經活絡、調和氣血、疏通上下、鎮痛解痙等作用， 又能通過肌注而使藥物直接作用於病變部位， 發揮其藥理效應， 從而更具有針對性。 激素類藥物穴注治療具有很強的消炎作用， 抑制局部血管擴張， 增強血管緊張性， 減少充血， 降低血管的通透性， 抑制炎症引起的粘連和攣縮。
四、可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：
1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.
2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
5， 跳繩也是可以説明治癒軟組織損傷的疾病的。 跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2， 而且只要你能掌握跳繩的技巧， 用腳底的前端著地， 就能降低對身體的衝擊，
針對容易出現的軟組織損傷 ， 損傷程度較輕的損傷， 24小時內在痛點敷上冰塊或冷毛巾， 以使小血管收縮， 減少局部充血、水腫， 同時能起到止痛的作用， 切忌立即搓揉及熱敷。 治療方面採用中醫手法重定， 同時在局部輔以理療、封閉、外敷活血化瘀中藥， 以促進患處的癒合。 若症狀較重， 或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者可以對患處進行夾板固定， 若骨折範圍較大， 且重定不良， 則需要進一步的手術治療。
