很多人都知道， 熱敷有利於舒經活絡、緩解疼痛、加快血液迴圈， 所以對於腫脹和疼痛有著很好的效果， 但卻很少有人知道， 軟組織損傷熱敷是有嚴格的時間限制的， 如果熱敷的時間把握不對， 只會適得其反， 導致病情加重， 下面就來瞭解一下軟組織損傷熱敷時間的內容吧。
如果在軟組織損傷剛剛發生、正在出血的情況下就熱敷、按摩， 會加快損傷部位的血管擴張， 血液迴圈加快， 組織液滲出， 出血也會隨之加重， 後果就是腫脹得越來越厲害， 疼痛感也越來越強烈。 這時最簡單、方便和有效的辦法應該是冷敷，
在軟組織損傷24小時後才能夠選擇用熱敷的方法， 這時候可以選用熱毛巾、熱水袋、熱鹽、熱蠶沙以及具有溫熱作用的理療儀器， 如紅外線儀等對損傷部位進行熱敷處理。 為了發揮最大效果以及避免燙傷， 熱敷材料溫度不宜過高， 一般45℃左右最合適， 每次熱敷時間為15~20分鐘， 每天2~3次。
最後必須提醒大家的是， 我這裡所說的軟組織損傷為急性閉合性軟組織損傷， 沒有開放性傷口， 也沒有骨折、脫位等情況。
