斷食一天，免疫系統就會啟動！

斷食修行的增上緣性中法師/文摘要如果行者能規律性地斷食的話， 許多疾患可不治而愈， 並不是斷食兩天， 一周， 一月免疫系統啟動， 而是斷食一天免疫系統就會啟動。 斷食是瑜伽修行系統中不可或缺的部分。 我們知道， 地球與人體的水大是受月球的活動影響的， 所以， 隨月球活動， 有週期性的潮漲潮落， 女眾有生理期。

那麼， 總體而言， 什麼時刻， 月球對地球與人體的水大影響最大?那就是滿月與晦月。 滿月時， 於大自然， 氣水充足， 於人體， 氣血豐滿;晦月時， 於大自然， 氣水乾枯， 於人體， 氣血衰竭。 針灸也深知，

故， 古賢曰， “望(滿月)不補， 晦不瀉。 ”

人體內水大的起落不僅對情緒， 也對健康帶來衝擊， 斷食能平抑體內水大的起伏， 自然地， 當體內水大起落最大的時刻， 就是斷食的最佳時刻， 所以， 在瑜伽修行系統， 滿月與晦月是法定的斷食日， 雷打不動， 觸犯之與犯戒等同。 而且， 斷食還有以下利益：1斷食日， 胃得到休息， 肝和腎得到機會進行自我清洗， 大腸得以清空。 人們天天在忙著不停地把食物裡往胃裡灌， 胃總在不停地蠕動， 有沒有想到他也需要休息?有沒有想到， 不斷輸送到大腸裡的汙物有沒有及時得到排空?未及時排出的汙物散發出的濁氣不是上溢到五臟六腑又到哪裡?未及時排出的汙物中的毒素不是又重新滲透回身體?2肝既要分解血液中的毒素，

也分泌幫助消化， 這些汁液被裝在膽囊裡， 就是平常說的膽汁， 腎要清除人體水分中的毒素， 也要收集、蓄積精液， 在進食日， 肝和腎也得不停地工作， 沒有自我清洗、淨化的機會。 而一旦肝、腎不得及時清洗， 機能受損， 輕者， 人體精力下降， 易於疲勞， 重者， 肝、腎積累體內不能溶解的物質， 造成大患。 3在斷食期間， 所需的能量來自體內儲存的血糖， 其次， 還可燃燒皮下儲存的大量脂肪， 身體自然輕便， 第三是燃燒沉澱在血管內壁的血脂和膽固醇， 促使血流順暢， 改善心腦供血供氧。 4更有甚者， 斷食期間， 也燃燒掉感官上頑固地附著的營養素， 六根失去營養素的支持， 故而平靜下去， 六識不起， 心也寧靜了， 這就是， 為何初發心精進修行人， 喜歡常常斷食的原因。 不會能量提升針法的老參， 為了燒盡六根上殘留的營養素， 升起清澈的觀智， 也常常選擇斷食。 5沒有充滿土大與水大的食物進來， 身體中風大自然增強。 人類的困惑就是土大、水大過剩， 風大不足， 所以， 沉重、多病痛， 風大增盛， 輕安即現。 6斷食日， 是與心相處， 探索真心的良機。 佛教說的四食：段食、觸食、思食、識食。 段食就是食物， 觸食指六根與六塵接觸， 思食指對六塵的憶念、思維， 識食指對六塵的攀著、辨識， 也如同食物一樣能滋養不善心， 雖然， 其他三樣也是食， 但是， 沒有段食支持， 其他三食即使還在， 也銳氣大減， 妄想少了許多， 行者有更好的機會來回歸真心。

斷食要點

斷食時， 身體的覺受弱化， 心的覺受增強。 身體出乎意料地柔軟， 做瑜伽， 一下也柔軟了許多， 腿疼不再是打坐的障礙。 此時， 實是修道的絕好時機。

如果行者能規律性地斷食的話， 許多疾患可不治而愈， 並不是斷食兩天， 一周， 一月免疫系統啟動， 而是斷食一天免疫系統就會啟動。 但段食需要科學化：

1.斷食日的恰當選擇：滿月， 晦月必須斷食， 上弦月、下弦月也斷食更好。

2.斷食日， 最好連水也別喝， 因為飲水的停止， 平抑了體中水大的起伏。

3.斷食後， 進食前一小時， 需要飲用拌鹽的檸檬汁水一大杯， 以清洗腸胃殘留的汙物及幫助排出大便。 初次， 有輕微的溏瀉， 屬排出汙物的正常現象， 不必掛慮。

(乒乓球大小的檸檬要用一個， 個大的檸檬參照減量即可，

擠出汁， 拌涼開水及適量鹽)

4.進食前， 先食用香蕉數枚， 以卷裹帶出殘留胃及大腸內壁的汙物。

建議， 斷食一天， 一來持之以恆足以達到預期目的， 二來不影響正常工作生活。 【問】：斷食中如果感覺餓了怎麼辦?【答】：倒頭睡一覺， 醒來， 如同飽餐一頓一樣。 這從斷食一個月經驗中得來， 何況一天?有工作做， 不得已可喝點水， 在家， 滴水不進。

這顆心很難收斂， 除了本身的妄想外， 還有許多有活動能力的骯髒的東西在氣脈裡、血液裡、胃裡、腸裡， 它們能升起覺受， 滋生思想、念頭。

清潔， 為止觀修習鏟平障礙。 斷食後， 清潔的身心， 得到新鮮的食物與空氣滋養， 禪相明亮， 三昧現前。

在針禪系統， 強調身心兼顧， 調身禦心。 斷食， 益於身心健康、簡便易行， 也修學的一課。

也修學的一課。