擁有完美無瑕的肌膚是每位愛美女性都夢寐以求的， 有什麼辦法可以做到呢？現如今的美白養顏方法雖然越來越多， 但是真正科學適合的卻很少。 在這裡， 為大家介紹3款對肌膚有好處的食譜， 千萬別錯過了。
山藥美白湯
材料：雞腿1只， 新鮮山藥600公克， 玉竹3錢， 白芷3錢， 枸杞3錢， 生薑片2片。
做法：雞腿洗淨切塊。 將600cc水注入鍋中煮開後， 放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水， 取出雞腿用冷水沖洗乾淨。 再將1500cc水注入鍋中煮開後， 放入雞腿煮10分鐘， 加入其他材料， 用小火煮半小時即可。
功效：山藥可滋養強壯，
枸杞酒釀蛋
材料：枸杞5克， 酒釀200克， 鵪鶉蛋50克。
做法：先將200克酒釀煮開， 取鵪鶉蛋蛋液攪拌均勻備用。 之後再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 再用大火煮開就好了。
功效：每天喝一碗枸杞酒釀蛋， 不僅可以讓你皮膚白嫩光澤， 還能祛斑養顏。 這三種物質裡都含有人體所需的營養物質， 可以幫助女性達到美容養顏的效果。
翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克， 玉竹10克， 油菜心400克， 嫩豆腐250克。
做法：油菜心去根， 洗淨， 並用刀切十字形。 豆腐切成6釐米見方的小塊。 炒鍋放水1000毫升， 待沸後倒入豆腐塊， 加鹽3克， 焯3分鐘撈出。 鍋內加少許植物油， 油溫五成熱時下油菜心稍炒，
功效：本膳可養顏澤膚， 滋肝和胃。 所用枸杞子可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。 本菜色澤鮮豔， 鮮嫩可口， 營養豐富， 並含多種維生素， 能增白皮膚。
女性朋友們不如就來試試以上3款美膚的食譜吧。
