女性要吃些什麼食物可以保持好氣色呢?氣色好不好對女性來說是很關鍵和重要的, 因此在飲食上要多吃一些對氣色有好處的食物。 今天, 就來一起看看都有哪些吧。
女性擁有好氣色應吃6種食物
紅棗。 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份, 而且物美價廉, 既可以熬粥煲湯, 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣, 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用, 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
銀耳。 銀耳性平味甘、淡,
桂圓。 桂圓有滋補強體, 補心安神、養血壯陽, 益脾開胃, 潤膚美容的功效。 桂圓的糖分含量很高, 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖, 體弱貧血, 體衰體虛的人, 經常吃些桂圓很有補益;對於產後婦女, 桂圓也是重要的調補食品。 桂圓具有益氣養血, 健脾補心的功效, 故有“果中神品”之稱。
花膠。 花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果, 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 花膠極有滋補食療作用, 具滋陰養顏, 補腎的功效。 花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。 其蛋白質含量高達84.2%, 脂肪僅為0.2%, 是理想的高蛋白低脂肪食品。
燕窩。 燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選, 還有健脾開胃、潤肺養顏的功效。 燕窩中含有“表皮生長因數”及“促進細胞分裂激素”, 能促進身體組織再生及重建功能, 誘發免疫系統細胞分泌, 增強身體免疫能力, 因此, 燕窩具有養顏及抗衰老的作用。
阿膠。 阿膠善於治療血虛引起的各種病症, 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
以上6種食物對女性保持好氣色都會有説明, 快來試試看吧。