許多上班族一天到晚都坐在電腦前忙於工作， 以至於脂肪積聚在下體造成腿部肥胖， 可是回到家累得倒頭就睡， 根本沒有精力進行瘦身運動， 只好任由大象腿越長越粗了。 所以我們總想著能不能有一些比較快速運動減肥的方式， 而且能夠不要佔據太多的時間， 那麼瘦腿最快的運動到底有沒有呢？下面我們就一起來看看吧！
1.下犬式在瑜伽中是非常經典的一個動作， 這一種方式可以鍛煉身體， 同時還能拉伸韌帶的作用。 雙手雙腳撐地， 將身體抬起成為一個倒“V”字形。 保證兩手與肩同寬， 手指張開。
2.單腿下犬式主要是下犬式的變體， 多了個單腿上抬彎曲的動作， 這樣可以有效的拉伸肌腱和背部腰椎。 從下犬式開始， 雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。 左腳跟保持接觸地板， 抬起右腿形成單腿下犬式， 然後彎曲膝蓋。 盡力讓右腿的腳跟靠近臀部， 將膝蓋儘量向上拉伸。 抬起頭向左看， 伸展彎曲脊椎。 盡可能的讓腳和頭靠攏。
3.這個動作有利於打開身體正面， 感覺像跳芭蕾那樣， 能有有效的鍛煉肩部， 達到緊實臀部的效果。 從單腿下犬式開始， 慢慢的放下右腿， 同時右臂伸直。 只需要將你的身體翻轉180度， 面朝上方。 再調整雙腿，
4.跑步者應該非常熟悉這個姿勢， 儘管這個姿勢看上去眼熟， 但是這絕對還是有區別的， 並且能夠有效塑造大腿線條。 從下犬式開始， 吸氣， 然後邁出右腿至雙手之間， 就像要做戰士一式一樣。 彎下身體， 右手臂穿過彎曲的膝蓋， 雙手保住右腳踝。 保持重心， 堅持住這個姿勢。 如果這對大腿內側實在負擔過重， 你可以將一隻或者雙手支撐於地板上。
以上介紹了一些關於瘦腿最快運動的問題， 在日常生活中很多簡便的方法都是能夠進行瘦腿的， 特別是想要進行瘦腿的運動必須持之以恆的做才能達到瘦腿的效果， 要是想到了才做，
