5月6日3時53分， 迎來立夏節氣。 “立， 建始也;夏， 假也， 物至此時皆假大也。 ”萬物至此皆已長大， 故名立夏。
春天時設定的目標， 你都達成了嗎?對這個夏天， 又有哪些期許?請繼續努力， 在這個火熱的、生長向上的夏天。 你付出的每一滴汗水， 都將成就明天的喜悅。
加油， 揮別春天， 迎接盛夏!立夏習俗1、迎夏儀式
“立夏”的“夏”是“大”的意思， 是指春天播種的植物已經直立長大了。 古代， 人們非常重視立夏的禮俗。 舊時， 在立夏的這一天， 古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏， 舉行迎夏儀式。 君臣一律穿朱色禮服， 配朱色玉佩，
2、疰夏繩
舊時， 用五色絲線于立夏日系於孩童的手腕等處， 寓意消災祈福不得疰夏病， 絲線被稱為“疰夏繩”亦稱“長命縷”。
3、鬥蛋遊戲
過去， 每當立夏這天， 家家戶戶都要將一些雞蛋、鴨蛋或鵝蛋煮熟， 用冷水浸泡後再套入編織好的絲網袋， 掛于孩子頸上。 孩子們便三五成群， 進行鬥蛋遊戲。
4、立夏“秤人”
立夏還有秤人的習俗。 人們在戶外懸秤於大樹下， 為小孩和老人稱量體重， 以檢驗一年來身體的變化。 秤鉤懸一根凳子， 大家輪流坐到凳子上面秤人。 司秤人一面打秤花， 一面講著吉利話。
立夏後， 萬物繁茂， 氣溫逐漸升高， 人體的消耗也隨之加大， 人往往會覺得疲倦， 再加上晝長夜短， 此時人的作息規律不能再一成不變。 中醫專家建議， 立夏養生需靜養護心、晚睡早起。
一
立夏養心護心
心為陽髒， 主陽氣。 心臟的陽氣能推動血液迴圈， 維持人的生命活動。 心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能， 而且對全身有溫養作用， 人體的水液代謝、汗液調節等， 都與心陽的重要作用分不開。
七種護心食物
1鱷梨
專家建議， 做沙拉時不妨放些鱷梨， 為飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪。 另外， 食用鱷梨能讓你同時攝入多種類胡蘿蔔素， 特別是β胡蘿蔔素和番茄紅素， 這些都對健康起著至關重要的作用。
2豆類
大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量， 而且飽和脂肪酸的含量很低， 依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。 吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇。
另外， 小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆等豆類都含有大量纖維， 同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。
3堅果
核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪酸。 同時吃這些食物還能攝入膳食纖維。
4莓子
不論黑莓還是草莓， 都含有能夠消炎的成分， 能夠降低心臟病和癌症的患病風險， 有利心血管的健康。
5菠菜
菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。 不過， 只要多吃蔬菜對於心臟都有很好的強健作用。
6亞麻籽
亞麻籽富含歐米茄-3和歐米茄-6脂肪酸， 少量食用對心臟健康有很大的好處。 一碗燕麥粥或是全麥粥， 再加上一點點亞麻籽， 就是一份最好的心臟健康早餐。
7橄欖油
橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是食用油品中最高的， 能有效降低體內“壞膽固醇”的含量， 從而降低心臟疾病的患病風險。 應該儘量選擇特級初榨的油品， 因為最少的加工程式保證了營養沒有過多地流失。
二作息也要適當調一調
立夏後， 天黑得晚亮得早， 中醫專家表示：立夏後可晚睡早起， 以順應自然界陽盛陰虛的變化。 應在23點到1點(子時)階段入睡。
由於晚睡早起，
