到了冬天要吃什麼好呢？粥一直是我們養生保健不能少的食物， 並且粥根據做法不同， 具有不同的營養價值， 在這裡， 就來為大家具體介紹一下適合在冬天吃的4款家常粥品吧。
冬季保健的4款家常粥品
梨粥：梨子2只， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 氣候乾燥， 人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症， 而梨具有良好的潤燥作用， 用以煮粥， 可作為常食的保健食品。
菊花粥：菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米同煮成粥。 具有散風熱、清肝明目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，
胡蘿蔔粥：胡蘿蔔250克， 洗淨切碎， 加粳米100克和水煮粥。 秋季天氣乾燥， 人們多出現皮膚粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀， 以胡蘿蔔煮粥食用， 有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克， 粳米100克。 先將芝麻炒熟後， 拌入煮熟的粳米粥中同食。 適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。 芝麻粥還有延年益壽的作用， 可作為老年人常服的保健食品。
冬天養生不如就來試試以上4款家常粥品吧。
